Arkadaşlar selam. Benim boyum epey uzun (1.88) kilom da buna bağlı olarak epey az (62) haliyle cok zayıf gozukuyorum ne yazık ki. Evde 5x2 kg dumbell mevcut şınav cekebiliyorum. Sorum şu: "Evde spor yaparak kilo almam mumkun mu?