Arkadaşlar 14 yaşındayım boy 175 kilo olarak 70 Kg'ım. Son zamanlarda artık biraz gobek oluşmaya başladı ve goğuslerim hafiften belli olmaya başladı, kilo vermek istiyorum ozellikle bacaklarimin ust kısmı normale gore biraz kalin ve yağlı bariz belli oluyor fakat şoyle bir durum var; bu sene LGS'ye gireceğim ve okulum saat 16.50'de bitiriyor eve gelene kadar 17.30 oluyor ve geldikten sonra da yemekten sonra ders 22.00'a kadar ders calışıyorum ve geriye yatana kadar 1 saat kalıyor. Hafta sonları da sadece pazar gunlerim boş yani lafı cok uzatmadan evde bacak inceltebilecegim ve kilo verebileceğim bir yontem var mıdır? Bir buyuğum veya yasitim olarak tavsiye verebilir misiniz?