14 yaşına yeni girdim. 1.66 boyunda ve 70 kiloyum.
Duzenli olarak spor yaparım fakat beslenme alışkanlıklarım pek sağlıklı değildir.
Kilo vermeye artık başlamak istiyorum fakat beslenme alışkanlığımı nasıl duzenleyebilirim pek bir fikrim yok.
Ağırlık egzersizlerine yaşımın erken olduğunu duşunduğum icin hic girişmedim. Nasıl egzersizler yapmalıyım ve nasıl beslenmeliyim bu konuda onerileriniz nedir? Ayrıca boyumun yaşıma gore kısa olduğunu duşunuyorum fakat ergenlik gelişiminin hızlı evresine daha girmediğim icin fazla takmıyorum. Bu konuda da duşuncelerinizi belirtirseniz sevinirim.