İyi gunler oncelikle, tek fazlı (tek seferde ~8 saat) uyku duzeni yerine universitelilerin ve Latin Amerika'lıların kullandığı "iki fazlı siesta (gece ~4 saat, akşam uzeri ~2 saat)" uyku duzenine gecmeyi duşunuyorum. Daha once aranızda uyku duzenini alışılmışın dışına cıkaran var mı? Ne gibi faydalar/zararlar gordunuz? Alışma sureci nasıl gecti? Bilgisi ve tecrubesi olan arkadaşlar yardım ederse sevinirim.