16 yaşından gun alıyorum. Şuan 1.77M ve 90 kiloyum. Şu anlık diyet yapacağım daha sonra yazın başlamasına yakın 3 ay fitness salonuna gidip kardiyo ve hafif ağırlık calışacağım.(Sırt ve goğus icin sağlık acısından). Okulumda oğle arasında diyet yapan biri icin uygun olan bir yemek yok pek. Oğlenleri ne yiyebilirim, cok ac kalırsam derse odaklanmam zorlaşıyor ve sorun oluyor. Ben elma ve kuru uzum yiyorum şu anlık. Ne yemeliyim ve yazın dediğim şekilde calışmam benim istediğim şekilde sonuc verir mi?