Bu alışkanlığım yaklaşık 4-5 senedir devam ediyor. Kameram odaklamadığı icin internetten benzer bir resim bulup ekledim. Deri sertleşince veya ağzıma değince durduramıyorum kendimi. En sonunda ya elimle veya başka yerlerle puruzsuzleştirerek unutmaya calışıyorum ya da kanayınca bırakıyorum. Genellikle tırnaklarımı kestikten sonra yemeye başlıyorum. Ne yapmalıyım?