Kaygı; endişeyle karışık uzuntu, tasa diye tanımlanır kelime anlamı olarak.

Kaygı, bunaltı ya da sıkıntı olarak da adlandırabileceğimiz anksiyete, herkes tarafından zaman zaman yaşanan, insanı birden nefessiz kalmışcasına derin nefes alma ihtiyacına goturen farklı bir duygu, duygular kumesidir. Sanki insanın yureğine coreklenen ağır bir kutle vardır, kaldırılamayacak kadar yoğun, tanımlanamayacak kadar tuhaf, icinden cıkılamayacak kadar caresiz hissettiren.

Bu oyle bir duygudur ki insan tanışmak istemez aslında ama bir anda kendisine yapışmış gibi bulur ve atamaz. Kaygı da olumsuzluk vardır, kotu bir etki, sanki bir şeyler olacak hissi.. Bu his insanı korkuya doğru goturen histir. Bilinmezlik korkusu gibi, tanımlanamayan, her an her saniye neredeyse olmaya yakın gibi urkuten bir durumdur. Korku, dışarıdan gelebilecek kaynağı belli olan gercek bir tehlike karşısında hem fiziksel tepkilerin acığa cıkması hem de olumsuz duyguların kendini gostermesiyle şekillenir.

Fiziksel tepkilere duşunceler de eşlik eder ve bu tepkiler ve/veya duşunceler daima huzursuz edici niteliktedir. Huzursuzluk insanı gergin, tedirgin yapar. Gerilimin dozunun giderek artışı kaygının dozunu da şekillendirir. Tek bir alana bağlı kaygı olabileceği gibi, bir cok alanı da icine alabilir.

ACIĞA CIKAN TEPKİLER NELERDİR ?

Carpıntı
Goğus ağrısı
Ağrı, sızı
Karın ağrısı
İshal
Baş donmesi
Bayılma hissi
Urperme
Uyuşma
Yorgunluk
Titreme
Mide bulanması
Ateş basması
Ağız kuruması
Nefes alamama
Sık idrara cıkma veya sıkışma hissi
Her duygu gibi kaygı da kişinin, yaşamını surdurebilmesi ve yaşamdan doyum alabilmesi icin gereklidir.

Oyleyse amac, kaygıyı tumuyle ortadan kaldırmak değil, kaygıya yenik duşmemek ve yaşanılan kaygıyı belli bir duzeyde tutarak onu kendi yararımız icin kullanmaktır. Normal duzeydeki bir kaygı kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji uretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yukseltme acısından yardımcı olur.


[h=2]Canakkale Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]