Bu buyuk bir dert be. Kilosunu koruyamayan bir insanım. Surekli 3 aşağı 5 yukarı oynar durur. Boyle olunca da tekrar aynı kiloma gelmek icin 2 haftaya yakın uğraşırım. Bunu sık sık yaşamam ama yaşadığım zaman canımı sıkan bir durum. Bu durumda acıkmamak icin, ozellikle geceleri kendimize hakim olabilmek, bir şey yememek adına neler yapılabilir? Sizin uyguladığınız ozel bir yontem var mı?

"Şunu şunu yaparsan her zaman acıkmazsın" yahut "Şunu yersen uzun sure tok tutar" tarzında onerebileceğiniz bir şeyler var mı?

Bir de kesin bir bilgi mi, bilmiyorum ama bir yakınımın tavsiyesi uzerine yumurta kaynatmasını sık sık yemeye başladım, gercekten de uzun sure tok ve dinc tutuyor. Bunun doğruluğu nedir? Yumurta kaynatması tok ve dinc tutar mı?

Şimdiden teşekkur ederim.

NOT: "Buyuk boy bir cips yersen, yanında da kola icersen miden şişer ve uzun sure yemezsin." tarzı tavsiyelerde bulunmayın lutfen. Coook uzun suredir kanser riski taşıdığı icin cips, kola vesaire artık neyse bunların hepsini bırakmış ve asla yemeyecek birisiyim. Normal sağlıklı şeyler onerirseniz sevinirim.