Kasık ağrısına Manuel Terapi
Otururken bağdaş kuramıyorsanız...
Sağlıklı yaşam, egzersiz ve sporun onemi her gecen gun vurgulandıkca spor salonlarına ve spor aletlerine olan ilgi de o kadar artıyor. Doğru yapılan sporla vucudunuzda harikalar yaratırken, yanlış ya da kontrolsuz yapılan spor ise ciddi yaralanmalara sebep oluyor.
Koşma, futbol, yuzme, binicilik, jimnastik gibi sporlarda en cok kullanılan kaslar bacak ici kas grubudur. Tekrarlı hareketler ve zorlayıcı stresler bacak icinde, kasığa yakın kasların ve ozellikle tendonların yaralanmasına neden olur. ‘adduktor tendinit’ diğer adıyla ‘kasık ağrısı’ aşırı spor veya kontrolsuz hareketler sonucu oluşan bir yaralanmadır.
Sabahları kasık bolgesindeki katılık ve ağrı, aktivite başlangıcında kasıkta oluşan ağrı en tipik bulgulardır. Yuruyuş sırasında kasıkta cekme ve zorlanma hissi, hatta yuruyuşe engel olabilen keskin ve batıcı ağrılar olabilir. Aynı zamanda yaralanan tendona dokunulduğunda hassasiyet vardır.
Peki, kasık ağrısı neden oluşur?
ZORLAMA VE AŞIRI KULLANMA SONUCU GELİŞİR
“Kasık bolgesindeki ağrı sadece ortopedik bir yaralanma olarak duşunulmemelidir. Mutlaka ilgili bolumlerde muayene olunması gerekmektedir. Diğer hastalıklar elendikten sonra yapılan ortopedik muayene patolojinin teşhis edilmesini kolaylaştırır.
Kasık bolgesindeki ağrı ve yaralanma en sık zorlama ve aşırı kullanma sonucu gelişir. Yeterince germe ve ısınma yapılmaması, kontrolsuz yapılan germe ve kuvvetlendirme egzersizleri tendonun aşırı yuklenmesine, sonuc olarak iltihabi bir reaksiyon acığa cıkarmasına neden olur.
BAĞDAŞ KURAMAYANLAR...
Bazı kişilerde bacak ici kasları kısadır. Bu kas grubu kısa olan kişiler sıklıkla bağdaş kuramamaktan ve yere oturamamaktan şikÂyet ederler. Fizyolojik olarak kısa olan kasların dolaşımı ve beslenmesi duzgun değildir ve yeterli kuvvete sahip değildir. Bu da kasları yaralanmaya acık hale getirir.
BACAĞINIZDAKİ KISALIK 1 CM’DEN FAZLAYSA
Sağ ve sol bacaklar arasındaki uzunluk farkı ise sıklıkla gozden kacırılan ve kasık ağrısına yol acan bir diğer faktordur. İnsan vucudu bacaklar arasındaki uzunluk farkını 1 cm’ye kadar herhangi bir problem ortaya cıkmadan tolere edebilir. Ancak patolojik durumlarda ve 1 cm’den fazla olan fark da kalca ve bacak cevresi kaslardaki yuk dağılımı dengesi bozulur. Tendonlara aşırı yuk biner.
DİNLENMELİSİNİZ
Kasık ağrısı tedavisinde ise en onemli unsur dinlenmektir. Yaralanma mekanizmasının aşırı kullanım ve zorlanmaya bağlı olduğu goz onunde bulundurulduğunda tendonu ve kası korumak, dinlendirmek onceliklidir. Dinlenmeyle birlikte hemen buz uygulamasına başlanmalıdır. Gun icinde 2 saatte bir 20 dakika yapılan buz tendondaki şişliğin ve inflamasyonun (iltihabın) azalmasını sağlar.
MANUEL TERAPİ UYGULAYIN
Manuel Terapi uygulamaları ile gergin ve yapışık kas lifleri birbirinden ayrılır. Tendondaki inflamasyon ise friksiyon adı verilen ozel bir teknikle dağıtılır. Odemin ve inflamasyonun azalması, manuel terapi ile dolaşım artması iyileşme surecini hızlandırır. Tedaviye başladıktan birkac gun sonra ağrısız tam hareket sağlanır. Egzersizlerle desteklenen tedavi programı ile birkac hafta icinde iyileşme sağlanır.”

[h=2]Ankara Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]