KARPUZUN FAYDALARI
Beslenme, pek cok insan tarafından karın doyurmak, aclığı bastırmak, canın istediği besinleri tuketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vucudun ihtiyac duyduğu enerji ve 50'ye yakın turde besin oğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması gerekmektedir. Besinlerin icerdiği protein, vitamin ve mineral gibi besin oğeleri beslenmede buyuk onem taşımaktadır.
Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında afrodizyak etkisi bulunduğunu belirten uzmanlar, ruhu ve libidoyu besleyen bazı besinlerin varlığından bahsetmektedir. Afrodizyak etki yaratan ve cinsel isteği artırmak icin uzmanların tavsiye ettiği yiyecekler arasında ozellikle erkekler icin karpuz da yer almaktadır. Daha iyi bir cinsel performansa katkısı olduğu henuz kanıtlanmamış olmakla birlikte kan akışını hızlandırması sebebi ile ereksiyon fonksiyon bozukluğuna iyi geldiğine dair calışmalar mevcuttur.
Yaz mevsiminin vazgecilmez meyvelerinden biri olan karpuz A, B ve C vitamini ile potasyum, kalsiyum ve demir minerali icermektedir. % 93 oranında su iceren karpuz, bobrek ve mesane kumlarını dokmeye, kanı temizlemeye, hazmı kolaylaştırmaya ve bağırsakları calıştırmaya yardımcı olur. Bol miktarda likopen icermesi sayesinde kanserden koruyucu etkisinin yanı sıra vucuttaki bazı atık maddelerin idrarla dışarı atılmasına, kalp fonksiyonlarının ve tansiyonun duzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
Anavatanı Afrika olan karpuzun yenilebilen 100 gramı icin 26 kkal enerji icerdiği ve tum meyveler arasında en duşuk enerjiye sahip olduğu duşunulurse zayıflama diyetlerinde ve şeker hastalığında beslenme programının dışına atılması karpuza karşı bir haksızlık anlamına gelmektedir. Yağ ve kolesterol icermeyen karpuz icin bir tek dikkat edilmesi gereken konu, tuketim miktarı ve sıklığıdır. Tek seferde aşırı miktarda yenilmediği surece herhangi bir sıkıntı yaratmayacağı soylenebilir.

[h=2]Muğla Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]