Birkac aydır uyku duzenimi oturtmaya calışıyorum. Artık gece 23:30-00:00 arası uyumaya alıştım. Sabah 05:30-06:00 arası kalkıyorum. Bir zararı olur mu? Ve uyku suresini azaltmayı duşunuyorum ama şimdiki sureye iyice alıştıktan sonra mı uyku suresini azaltmalıyım?