Selam. Mayısta 107 kiloydum (yediklerime dikkat ederek, diyet yapmadan sadece yediğim abur cuburları kaldırdım, iceceklerimi sadece soda yaptım.) Şu an 96.0 kiloyum. Artık fiziki aktivitelere başlama zamanım geldi. Yarın cuma gunune kadar sabahları 1:30 saatlik yuruyuşler yapacağım. Pazartesi gununden itibaren de 30 dakika yuruyuş 30 dakika cok duşuk tempolu koşu 30 dakika normal yuruyuş tekrar. (Ne kadar kilolu olursam olayım cocukluğumdan beri okuz gibi spor yapıyorum fiziki aktivitede normal fizikli insanların yaptığı coğu şeyi yapabiliyorum atlamak zıplamak takla atmak dahil. O yuzden koşu sıkıntı değil.)
Ama asıl sorum haftaya ya da obur hafta yazlığa gideceğim. Orada sınırsız sayıda spor aktivitesi yapabilirim. Yuzme, koşma, basketbol, futbol, bisiklet vs. vs. Onemli 2 sorum var; 2,6 Gidiş 2,6 geliş bir yolda bisiklet mi sureyim, ya da 700 metreyi yuruyeyim mi / koşayım mı?

2.Sorum sizce en cok hangi aktiviteye ağırlık vermeliyim? Ya da genel olarak neler yapayım sizce bir gunluk?