Ameliyat sonrası bir sure gaz ve şişkinlik şikayetleri yaşayabilirsiniz. Bu şikayetleri en aza indirmek ve yaşam konforunuzu arttırmak icin beslenmenizde gaz yapan besinleri ortalama 2 hafta sureyle mumkun olduğunca tuketmemenizi oneririm. Aşağıda sıralanan besinler dışında sizde gaz sıkıntısı yarattığını duşunduğunuz besinler var ise bunları da kısa bir sure icin diyetinizden cıkartmalısınız.
Gaz yapıcı besinler:
• KURUBAKLAGİLLER (kuru fasulye, nohut, barbunya, mercimek gibi) ,
(Mercimek corbası gibi kurubaklagilden yapılan corbalar)
• KARNABAHAR, BROKOLİ, BRUKSEL LAHANASI, PIRASA, TURP, SOĞAN, SARIMSAK, LAHANA, SALATALIK gibi sebzeler ve bazı diğer ciğ sebzeler,
• SUT ( Sut olarak LAKTOZSUZ SUT tercih edebilirsiniz. Veya sut yerine KEFİR icebilirsiniz.), AYRAN ve CACIK (Bu besinler de bazı kişilerde gaz sıkıntısını arttırmaktadır.),
• YAPAY TATLANDIRICILAR,
• KAVUN, KARPUZ, PORTAKAL, UZUM gibi meyveler de gaz şikayetlerini arttırabilmektedir.
ABDOMİNOPLASTİ SONRASI 8 BESLENME ONERİSİ
1. Aşırı besin tuketiminden uzak durun.
2. Oğun atlamamaya dikkat edin.
3. Tukettiğiniz yağın miktarına ve cinsine dikkat edin.
4. İdeal kilonuzu yaşam boyu korumaya calışın.
5. Tukettiğiniz besinleri yavaş ve iyi ciğneyerek yiyin.
6. Tukettiğiniz yiyecek ve iceceklerin ‘guvenilir’ olduğundan emin olun.
7. Gun icerisinde yeterli miktarda (2-2,5 lt.) su tuketin.
8. Yukarıda belirttiğim gaz yapıcı ve odem yapıcı besinlerden bir sure mumkun olduğunca uzak durun.
Onemli Not: Bu oneriler abdominoplasti operasyonu gecirmiş kişiler icin genel beslenme onerileridir; Doktorunuzun belirttiği size ozel farklı oneriler var ise bunları da mutlaka goz onunde bulundurmalısınız.
Sağlıklı ve formda gecireceğiniz guzel gunler diliyorum.

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]