Merhaba. Adım Deniz. 16 yaşındayım. Boyun ağrısı sebebiyle hastaneye gittiğimde boyun fıtığım (C3-4 C4-5 C5-6 minimal bulging ismi) olduğunu oğrendim. 3 tane ama bu daha yeni başlamış. Yani fıtık denilemez ama ilerlerse fıtık olabilir. Doktorum yuzme kursuna gitmeyi onerdi ve bana egzersiz kağıdı verdi. Egzersizleri uyguluyorum ama yuzmeyi pek sevmiyorum. Fitness yapmak hep istiyordum. Bunu da bir fırsat olarak goruyorum. Ust vucudumu guclendirip boynuma binen baskısı azaltmak istiyorum. Fitness'ta bilgili olacak kişilerin cevabı gercekten lazım bana. Fitness yapabilir miyim? Yapabilirsem nasıl olmalı? Kac kilo, hangi hareketler vs.
Bu konuda yardımcı olursanız gercekten hayatımda cok yardımcı olursunuz.

Ek olarak: Genelde evde bilgisayar başında oluyorum ve boyum koltuğuma gore cok uzun kaldığından kafamı yaslayacak bir yer olmuyor bu yuzdende ağrı yapıyor bu fıtık icin bir oneriniz varsa gercekten cok iyi olur.