Diyetitsyene gidecek durumum olmadığı icin Fit Yemek sitesinden gunde kac kalori almam gerektiğini hesaplamak istedim. Gunde 183.04 gram protein, 222.68 gram karbonhidrat ve 91.52 gram yağ almam gerektiğini soyluyor. Bu oranlar faz değil mi? Cinsiyetim erkek. Yaşım 15. Kilom 104. Gun ici hareketlilik seviyem sedanter. Hedefim zayıflamak, yağ yakmak.