Merhaba 1 hafta icinde en fazla kac kilo verebilirim?

Diyetim şu şekil:

Sabah 1 yumurta 1 kibrit boyutunda peynir 5 zeytin biraz pekmez ve 2 tam buğday ekmeği.

Sporum.
Sabah 30 mekik akşam 50 mekik

Ve sabah ve akşam olarak kalca ve goğus kucultme hareketleri 5 dakika boyunca bu sekilde. En fazla kac kilo veririm? 1 haftada bazen biraz fanta iciyorum.