Kanserden korunabiliriz Kanser tek bir hastalık değildir, hastalıklar grubudur. Sinsi seyredebilir. Bu nedenle kanseri onlemek ve erken yakalamak icin periyodik kontrollerin duzenli yapılması gerekir. Bunun yanında alacağımız bazı onlemler ile de kanserden buyuk olcude korunabiliriz. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu onlemlerin kendimizi kısıtlanmış hissetmeden bir omur boyu uygulanmasıdır. Tum kanserleri goz onune aldığımızda uyulması gereken belli başlı kuralları şu şekilde ozetleyebiliriz:
Sigara icmeyiniz. Tutun urunleri kullanmayınız. Hayvansal yağ ve proteinleri azaltınız. Kilo almayınız. Haftanın en az uc gunu 30-60 dakika yuruyuş gibi egzersizler yapınız. Sebze ve meyvayı gunde ortalama beş porsiyon olarak tuketiniz. (Orneğin bir orta boy elma bir porsiyon kabul edilir.) Değişik sebze ve meyvaları tuketiniz. Aynı gıdalara takılıp kalmayınız. Alkol icmiyorsanız icmemeye devam ediniz, iciyorsanız azaltınız. Yanık ve islenmiş yiyeceklerden kacınınız. İcecekleri aşırı sıcak olarak tuketmeyiniz. Kabuğu soyulabilen meyvaları iyice yıkadıktan sonra kabuklu tuketiniz. Sıvı yağları kızartmalarda tekrar tekrar kullanmayınız. Karaciğer kanserinden korunmak icin Hepatit B aşısı olunuz. Rahim ağzı kanserinden korunmak icin kızların HPV aşısı olması uygundur. Midede Helikobakter mikrobu varsa antibiyotiklerle bunu tedavi ettiriniz. Guneş ışınlarına karşı koruyucu kremler kullanınız. Uzun sure direkt guneş ışınlarına maruz kalmayınız. Solaryum da cilt kanseri riskini artırır. Solaryum yaptırmayınız. Anilin boyaları mesane kanseri, asbest akciğer zarı kanseri, benzen kan kanserine neden olur. Bunlardan uzak durunuz. Tukettiğiniz yiyeceklerdeki katkı maddelerine bakınız. İcinde ne olduğunu bilmediğiniz yapay katkılı yiyeceklerden mumkun olduğunca uzak durumuz. Kanserojen katkı maddesi iceren urunleri tuketmeyiniz. Duşuk radyasyon yayan cep telefonu kullanınız. Cep telefonlarını mumkun olduğunca kısa sureli ve kulağınızı değiştirerek kullanınız. Kulaklık tercih ediniz. Doktorunuz onermedikce ve eksikliği yoksa dışarıdan yapay vitamin desteği almayınız. Bunların kanserden koruyucu etkisi gosterilememiştir. Prof. Dr. Coşkun Tecimer

[h=2]İstanbul Dahiliye uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]