Obezite ‘vucutta aşırı yağ artımıyla (kilo alımı) ortaya cıkan, cevresel etkilerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır.
BMI (kg/m²
; yaygın olarak erişkinlerdeki fazla kilolu ve obezite sınıflandırılmasında kullanılan basit bir endekstir.BMI
25.0-29.9 hafif kilolu
30.0-34.9 1º şişman
35.0-39.9 2º şişman
≥40 3º şişman
(İnteraktif hesaplamalar sekmemizden BMI değerinizi hesaplatabilirsiniz)
Kanser ise gunumuzun en onemli sağlık sorunlarından birisidir. Tanı ve tedavi yontemindeki gelişmeler, sağlık kuruluşlarından yararlanma imkÂnlarının artması, diğer hastalıkların tedavisindeki gelişmeler ve buna bağlı ortalama yaşam suresinin uzaması gibi ceşitli nedenlerle kanserin onemi gunumuzde giderek daha da artmakta, her yıl daha cok sayıda kanserli hastaya tanı konabilmektedir.
Artan BMI bulaşıcı olmayan hastalıklar icin onemli bir risk faktorudur.
· Kardiyovaskuler hastalıklar (ozellikle kalp hastalığı ve inme)
· Diyabet
· Kas-iskelet hastalıkları (ozellikle osteoartrit)
· Bazı kanser turleri (endometrial, meme ve kolon)
ABD’de kanser olumlerinin erkeklerde %14, kadınlarda ise %20’sinin obezite ile ilişkili olduğu gosterilmiştir.
Obezite ile erkeklerde; kolon, rektum, pankreas, mide, bobrek, safra kesesi, prostat kanser riski; kadınlarda ise mide, kolon, bobrek, safra kesesi, meme, endometrium (rahim), over ve serviks kanserleri riski artmaktadır.
Obezite-meme kanseri; Kalca ve karın bolgesindeki yağlanma arttıkca kanser oluşma riski de artmaktadır. Obezitenin meme kanseri riskini arttırması, menopoz sonrası artan ostrojen hormonunun etkisiyle oluşmaktadır. Ayrıca obez olan bireylerde tumor daha gec fark edilmektedir.
Obezite-rahim kanseri; Şişman bireylerde ostrojen ve insulin seviyelerinin fazla olması ile birlikte rahim kanser riski de artmaktadır.
Obezite-kolon kanseri; Fazla BKI değerine sahip kadın ve erkek bireylerin kolon kanserine yakalanma riski yuksektir. Obez bireylerde yuksek insulin ve insuline bağlı buyume faktorleri tumor gelişimini artırabilmektedir.
Obezite-prostat kanseri; Erkek bireylerde BKI artması sonucu leptin hormonu, insulin ve IGF-1’nin yukselmesi hastalık oluşma riskini artırmaktadır.
Obezite-bobrek kanseri; Normal kilolu bireylerle obez kadınlara gore bobrek kanseri oluşma riski 2 ile 4 kat daha duşuk bulunmuştur.
Obezite kansere neden olan risk faktorudur. Bunun icin bir takım onlemler alınmalıdır.
Şişmanlık onlenmelidir.
Fazla yağlı besinlerden uzak durulmalıdır.
Yağlardan gelen enerji toplam alınması gereken enerjinin maksimum %30’u olmalıdır. Doymuş yağ tuketimi sınırlandırılıp, bitkisel sıvı yağ tuketimi tercih edilmelidir.
Gunde en az 400 gram posalı (lifli) besinler(sebze, meyve, kurubaklagil, tahıl) tuketilmelidir.
Sut ve sut urunleri yarım yağlı tercih edilmelidir.
Tuz iceriği yuksek olan besinlerden (turşu, salamura besinler) uzak durulmalıdır.
Alkol ve sigara kullanılmamalıdır.
Sucuk, salam, sosis gibi besinler cok fazla tercih edilmemelidir.
Duzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır.
Ana oğun tuketimi kadar ara oğun tuketimine de ozen gosterilmelidir.
Su tuketimi artırılmalıdır.
İnsan sağlığı kaybedilmeden değeri cok fazla anlaşılmamaktadır. Bu onlemleri almak icin lutfen gec kalmayınız!!!
[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]