Kalp sağlığının korunmasında dengeli beslenmenin rolu inkar edilemez.Hazır ve raf omru uzatılmış gıdalar yerine taze ve temiz besinlerin tuketilmesi hedeflenmelidir. Taze sebze ve meyveler, bakliyat grubu besinler, tahıllar ve hayvansal urunlerden dengeli bir şekilde tuketmeye ozen gosterilmelidir. Her gun en az 1,5 litre su icilmelidir( 8 bardak ). Az yağlı, ozellikle hayvansal yağlardan ve margarin turu doymuş yağlardan uzak duracak şekilde besinler tuketilmesi kalp sağlığı acısından daha uygun olacaktır. Taze sebze ve meyve tuketimi artırılarak kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunulmalıdır. Kalp sağlığınızın korunmasında kan şekeri, iyi- kotu kolesterol ve kan basıncı gibi değerlerin belirli seviyelerde tutulmasının buyuk onemi vardır. Gerekli olcumlerin duzenli olarak yapılması ve sağlıklı insanlar icin belirtilen aşağıdaki değerlere dikkat edilmesi kalp sağlığının korunması acısından gereklidir.
1- KAN ŞEKERİ