Merhaba, ben bisikletimle antrenman yapmak istiyorum fakat hicbir bilgim yok. Gunde kac km yapmalıyım, kac km/h ortalama ile gitmeliyim, haftada kac gun yapmalıyım, beslenme duzenimi nasıl yapmalıyım hicbir bilgim yok. Aranızda duzenli antrenman yapan veya bu konularda bilgisi olanlar taktik, tuyor, oneri falan verebilir mi? Bisikletim Corelli snoop 5.3 29" MTB