Arkadaşlar 15 yaşındayım, boyum 1.80 kilom 85. 2-3 seneye yakındır bisiklet surmuyorum. Dun bisikletimin bakımlarını vs. yaptırdım. Ama cok yoruluyorum yokuş cıkarken. Normal duz yolda da yoruluyorum. 2-3 dakika yokuş cıktım 3. viteste, oldum gibi hissettim sonra elimde cıkarttım bisikleti eve kadar. Bugun de bir bineyim dedim 30 dakika duz ve yokuş aşağı surdum, cıkarken yine cok yoruldum yine elimde cıkarttım. Tahminimce hamladım ve kondisyonum az. Kondisyonumu nasıl yukseltirim ve bu yokuşu nasıl yorulmadan cıkarım?