Gunde 1 elma ile kalp damar sağlığınızı koruyunGelişmiş ve gelişmekte olan toplumlarda en sık olum nedenleri arasında hala damar hastalıkları birinci sırayı alıyor. Damar hastalıkları arasında damar tıkanıklıklarına bağlı felcler, kalp damar tıkanıklıkları, kalp yetersizliği, bacak damarlarının tıkanıklığı ve aort anevrizmaları sayılıyor. Peki son yıllarda, her gecen gun daha fazla onem verdiğimiz hastalıklardan korunma stratejisi icinde damar hastalıkları icin politikamız ne?
Aslında doğduğumuz andan itibaren, damarlarımız tıkanmaya başlıyor. Sigara iciyorsak, aşırı alkol tuketiyorsak, tansiyonumuz yuksek ise, diyabetimiz varsa ve yeterli oranda kan şekerimizi kontrol altında tutamıyorsak, ailede kalp-damar hastalığı oykusu varsa damarlar daha hzılı ve erken yaşlarda tıkanıyor. Bir de elbette son yıllarda ulkemizde aralıklı olarak alevlenen kolesterol tartışması var. Şu cok net: kolesterol yuksekliği damar tıkanıklığı icin bir risk faktoru.
Herkese kolesterol ilacı kullanmasını onermiyoruz ama 10 yıl icinde kalp-damar hastası olma ihtimali %20’nin uzerinde olanların bu ilacları kullanmasını oneriyoruz. Bu ilacların kullanılması riski tamamen ortadan kaldırmıyor ama azaltıyor. LDL yani kotu kolesterolu 38 mg/dl duşurduğumuz zaman damar hastalıklarına bağlı olum riskini %12 oranında azaltıyoruz.
Bu oran kabaca 10 hastadan birini olumden kurtardığını ifade ediyor. Gecen senelerde yapılan bir araştırma makaleler arasında dolaşırken ilgimi cekti. Bu yazıda araştırmacılar her gun bir elma yemenin damar sağlığı icin ne kadar yararlı olduğunu gostermişler. İlgi cekici kısmı ise bunu yaparken elmayı kolesterol duşuren ilaclarla kıyaslayarak yapmaları. Ozel bir model uzerinde calışarak, araştırıcılar gunde bir elma tuketmenin damar hastalıklarından olumu onlemede en az kolesterol ilacları kadar etkin olduğunu iddia ediyorlar. Hatta bir İngiliz atasozu der ki “An apple a day keeps the doctor away!” (Gunde bir elma doktoru uzak tutar!). Yazarlar bu eski soze de atıfta bulunmaktan cekinmiyorlar.
Bu ve benzeri araştırmalara guvenerek sadece beslenmeye guvenmek ve verilen ilacları bir kenara bırakmak buyuk bir hatadır. Ancak gunluk beslenmemizde yapacağımız değişiklikler en az diğer onlemler kadar hayatımızı sağlıklı ve daha uzun surdurmekte onem taşımaktadır. Bunların yanına doktorun onerilerini eklemek de elimizi guclendirir.

[h=2]İstanbul Kalp Damar Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]