Havaların soğumasıyla birlikte grip vakaları da artıyor. Ozellikle mevsim gecişlerinde artan, gunlerce gecmeyen ve tum vucudu etkileyen grip salgınlarında en sık gorulen belirtiler ise, kuru oksuruk, boğazda kuruluk ve yanma, bazı durumlarda ateş ve sık hapşırma. Grip, ceşitli viruslerin etken olduğu bir ust solunum yolları hastalığıdır. Cok farklı turden viruslerin neden olması sebebiyle aşı da yeterli olmayabilir. Gribe yakalanmamak ya da hastalığı mumkun olabilecek en hızlı şekilde atlatabilmenin yolu ise bağışıklık sistemimizin guclu olmasından geciyor. Gripten once bağışıklık sistemimizi guclendirmek icin neler yapmamız gerekiyor;
Grip, genellikle en fazla bir hafta veya on gun icinde, basit tedavi yontemleri ile gecebilir. Ancak dikkatli olunmazsa, hastalık oldukca olumsuz sonuclara da yol acabilir. Halen dunyada grip salgınlarından olen bircok insan var; bu sebeple gribe yakalanmadan bağışıklık sistemimizi guclendirmemiz cok onemli.
Gripten korunmak icin;
Bağışıklık sisteminizi guclendirmek icin meyve sebze ağırlıklı beslenin, fazla et tuketmeyin
Ozellikle hasta olacağınızı duşunduğunuz donemlerde bol bol C vitamini alın
Duzenli olarak egzersiz yapın
Hava nemlendiricileri kullanın
Odayı aşırı ısıtmayın, duzenli olarak havalandırın
Kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmamaya ozen gosterin
Dışarıdan geldiğinizde ellerinizi sabunla yıkayın ve bunu cocuklarınızın da alışkanlık haline getirmesini sağlayın
Cok kalın veya cok ince giysiler giymeyin
Uyku duzeninize dikkat edin
Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Meditasyon yapın, kendinize zaman ayırın
Sigara icmeyin
Grip olduysanız;
Bircok kişi, gerek olmadığı halde bir suru ilac kullanır ve bunların farklı yan etkileri vardır. Gereksiz yere, doktorunuza başvurmadan ilac almayın. Antibiyotiklerin gribe faydası yoktur, antibiyotik kullanmayın.
İnsan vucudu hastalıklarla savaş halinde iken fazla miktarda enerji sarf eder. Bu nedenle, iyileşme surecinde istirahat cok onemlidir.
Burundaki tıkanıklığı gideren veya hafifleten ilacların hastalıktan korunma veya hastalığın iyileşmesinde yararı bulunmaz. Aynı zamanda gelişiguzel kullanılan ilaclar; sersemlik, baş donmesi, uykusuzluk ve midede rahatsızlıklara sebebiyet verebilir.
Gunde 8 bardak sıvı icilmesi hastanın solunum yollarının kurumasını onler. Bu sıvı; su dışında meyve suyu, corba ya da ıhlamur ve adacayı gibi bitkilerden yapılmış iceceklerle de alınabilir.
Hastalar; kahve, cay ve kola gibi kafein iceren icecekler tuketmemelidir.

[h=2]İstanbul Dahiliye uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]