Gestasyonel diyabet hakkında merak edilenlerGestasyonel diyabet; hamilelik oncesi şeker hastası olmayan ve gebeliğin 6. ayından sonra başlayan şeker hastalığıdır.
Hamile bayanların %5 inin karşı karşıya kaldığı gestasyonel diyabetin son yıllarda gorulme sıklığı gittikce artmaktadır. Bunun en onemli sebeplerinden birisi kadınların artık daha ileri yaşlarda doğum yapmasıdır. Tabi ki gebelik şekerinin ortaya cıkmasının tek sebebi doğum yaşı değil. Eğer ailenizde diyabet (şeker) hastalığı varsa sizin de genetik olarak yatkınlığınız var demektir. Bu nedenle mutlaka gebelik surecinde doğru beslenmeyi oğrenmeniz gerekli. Neden mi? Cunku gestasyonel diyabetin ortaya cıkmasının en onemli sebeplerinden birisi de hamilelik surecinde sağlıksız ve aşırı miktarda yemek yemektir.
Sağlıklı gebelerde bebek buyumek icin annenin kanından glikoz ceker. Bu nedenle hamilelerin kan şekeri duşuk olur. Fakat hamileliğin dorduncu ayından sonra bebek eşi dediğimiz plasentadan salgılanan kadınlık hormonu ve ceşitli buyume hormonları gebede insulin direncini artırır. Bu donemde duzensiz ve olcusuz yemek yiyen, pankreasında yeterli insulin deposu bulunmayan ve şeker hastalığına genetik yatkınlığı olan kadınlarda gebelik diyabeti acığa cıkar. Gebe kadınlarda şeker hastalığı altıncı aydan itibaren kontrol edilir. Ailesinde şeker hastalığı olanlar, ileri yaşta gebe kalanlar, tup bebek tedavisi gorenler,bir onceki doğumunda 4 kg uzerinde bebeği olanlar,polikistik over sendromu olanlar, amniyon sıvısı normalden fazla olan gebeler ve aşırı kilolularda testler daha erken yapılmalıdır.
Peki bu durum hamilelik surecinizi nasıl etkiler? Kan şekerinin duzenlenemediği veya gestasyonel diyabet teşhisinin konulamadığı durumlarda doğum travması riski, sezaryen ile doğum yapma ihtimali, bebeğin doğum sonrası sağlık durumunun olumsuz etkilenmesi ihtimali sağlıklı hamilelere oranla fazladır. Fakat bu olumsuzluklar, kan şekeri kontrolunuzu sağlanmanız ile onlenebilir.
Eğer sizde gebelik surecinde kan şekerinizin yuksek olduğundan endişe ediyorsanız aşağıdaki belirtilere goz atmalısınız.
• Sık terleme ve titreme atakları yaşıyorsanız,
• Ağızda kuruma hissi oluyorsa,
• Cok fazla su icme ve buna bağlı olarak sık idrara cıkma,
• El, ayaklar, dudak kenarlarında karıncalanma hissi varsa, gebeliğinizin 24–28. haftalarında doktorunuz şeker yukleme testi (GTT-Glikoz Tolerans Testi) yaptırmayı ihmal etmeyin.
BESLENMENİZLE KAN ŞEKERİNİZİ DENGENİZİ SAĞLAYABİLİRSİNİZ
Enerjinizi Doğru Ayarlayın: Gebelerin cift canlı olduğu ve olcusuzce yemek yemesi inanışına kulak asmayın. Gereğinden fazla alınan enerji bebeğe değil size yağ olarak depolanıyor. Ayrıca gun icerisinde aldığınız enerjinin %50-55 inin karbonhidratlardan, %15-20 sinin proteinden ve %25-30 unun yağdan gelmesi kan şekerinizin duzenlenmesi icin cok onemlidir.
Basit Karbonhidratlara Dikkat: Kan şekerinizin aniden yukselmesini engellemek icin meyve suları,gazlı icecekler,hamur işleri,biskuvi ve şekerlemelerden uzak durmalısınız.
Gunde En Az 6 Oğununuz Olsun: Kan şekeri duzeyinize gore gunde 3 ana,3 ara oğun yapmalısınız. Eğer kan şekeri duzeyiniz hala dengesiz seyrediyorsa ara oğun sayınızı arttırabilirsiniz. Cunku uzun sure ac kalmanız durumda kan şekeriniz duşer ve ardından dokular parcalanarak enerjiye cevrilir. Bu sırada kanda atık madde olan keton cisimleri dolaşmaya başlar. Bu durum annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz yonde etkiler.

Glisemik İndeksi Duşuk Besinler Diyabet Dostudur: Glisemik indeks; besinlerin kan şekerini yukseltme hızıdır. Bu yuzden glisemik indeksi duşuk besinleri tercih etmeniz cok onemlidir. Ozellikle kuru meyveler,incir,uzum,kavun,kayısı gibi glisemik indeksi yuksek meyveleri ufak porsiyonlarda ve yanında ceviz,fındık,badem gibi yağlı tohumlarla veya sut urunleri ile birlikte tuketilmelisiniz. Ekmek tercihinizi beyaz ekmektense tam tahıllı,cavdar veya yulaf ekmeğinden yana kullanmanız hem kan şekeriniz hem de B grubu vitaminleri acısından destek sağlar. Sebzeler hepimiz icin en masum gorunen yiyeceklerdir. Fakat havuc,pancar gibi sebzelerin ozellikle pişirilmesi ile glisemik indeksleri yukselir. Bu nedenle aşırı miktarlarda tuketmemeye ozen gosterin.
Gestasyonel diyabet ile karşı karşıya kalan gebelerin sağlıklı bir hamilelik sureci gecirmesi ve bebeğin bu durumdan olumsuz etkilenmemesi icin doğru beslenmesi cok onemlidir. Bu nedenle hamilelik doneminde sizde bu problemi yaşıyorsanız mutlaka beslenme uzmanından yardım almalısınız.

[h=2]İzmir Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]