Sigara, menopoz yaşını etkiliyor… Bircok sağlık problemini tetikleyen sigara, erken menopoz tehlikesini de artırıyor… Doc. Dr. Cihan Comba, erken menopoza yol acan faktorler hakkında uyarılarda bulundu. Menopozun tıpkı bebeklik, ergenlik ve yaşlılık gibi hayatın bir donemi olduğunu soyleyen Comba, menopozun adet kanaması (mens) ve kesilme, bitme (pause) anlamındaki iki sozcuğun birleştirilmesinden oluşan ve kadınların hayatlarında ureme donemlerinin bittiğini belirten bir sozcuk olduğunu soyledi. DHA ’nın haberine gore; Comba, “Menopoz tıbbi olarak duzenli adet goren kadınların bir yıl sureyle adet olmaması anlamında kullanılır. Bu tanımdan yola cıkarsak, aslında menopoz tanısını doktor değil hasta koyar. Şu an icin menopozu gosteren herhangi bir test ya da goruntuleme yoktur.” dedi. Menopoz donemindeki şikayetler Menopoz doneminde kadınlarda gorulebilecek şikyetlere değinen Doc. Dr. Comba, “Sıcak basması ve gece terlemesi, vajinal kuruluk ve cinsel birleşmede rahatsızlık, depresyon, seksuel değişiklikler, isteksizlik, uykusuzluk, cilt problemleri, sac dokulmesi, idrar kacırma gibi şikayetler ortaya cıkabilir ya da olan şikayetler artabilir. Bu semptomlara neden olan başka bir durum olabileceği icin tedavi edilmesi gerekebilir.” dedi. Menopoz yaşının genellikle genetik olarak belirlendiğinin altını cizen Doc. Dr. Comba, bu genetik faktorlerin anne tarafından gectiğini soyledi. “Eğer anneniz, teyzeniz ya da kız kardeşiniz erken menopoza girmişse sizin de erken menopoza girmeniz olasıdır.” diyen Doc. Dr. Comba, menopoz yaşını etkileyen durumlardan birinin de sigara kullanımı olduğunu soyleyerek “Sigara, erken menopoza neden olabilir. Erken menopoza neden olan başka bir durum ise cerrahi girişimlerdir. Herhangi bir nedenle yumurtalıkları alınmış kadınlar da menopoza girebilirler.” ifadelerini kullandı. Erken menopozun kadınların 40 yaşından once menopoza girmesi olduğunu ifade eden Doc. Dr. Comba, erken menopoz yaşayan kadınlarda, kemik sağlığı ve kalp damar hastalıkları riskinin arttığını soyleyerek, “Erken menopoz kadınların doğurganlığını etkileme potansiyeli olan bir durumdur. Gunumuzde anne olma yaşı git gide artmaktadır. Dolayısıyla, erken menopoza giren kadınlar cocuk sahibi olamama durumuyla daha sık karşılaşacaklardır.” şeklinde konuştu. Menopoz sonrasında kadınlarda kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi, vajinal atrofi, zihinsel sağlık sorunları ve seksuel problemler gorulebileceğine dikkat ceken Doc. Dr. Comba şu bilgileri paylaştı: “Menopoz doneminde ozellikle kemik erimesine karşı onlem alınmalıdır. Aslında bu onlemlere menopoza girmeden 20 ’li, 30 ’lu yaşların başında başlanmalıdır. Ozellikle kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmelidir. Kalsiyum genellikle sut ve urunlerinde zengindir. Sut, yoğurt, peynir tuketimi artırılmalıdır. D vitamini takviye edilmeli, gun ışığından yeteri kadar faydalanılmalıdır. Taze sebze ve meyve tuketimi yeteri kadar yapılmalıdır. Gunluk sıvı ihtiyacı su icerek karşılamalıdır. Gunluk yağ ve protein alımı kontrol edilmeli, kızarmış ve tutsulenmiş yiyecek tuketimi azaltılmalıdır. Menopoza giren kadınlar icin hormon tedavisi seceneklerden biridir, ancak genellikle 60 yaşın altındaki kişilerde kısa bir sure kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Hormon tedavisiyle ilişkili kan pıhtıları oluşması ve felc gibi sağlık riskleri vardır. Bazen menopoz sona erdikten sonra veya belirli tıbbi rahatsızlıklarınız varsa hormon tedavisi kullanmanız onerilmez.” Menopoz sonrası semptomları azalttığı duşunulen bazı ilaclardan da bahseden Doc. Dr. Comba, “Ruh hali değişimleri veya depresyon icin antidepresanlar, cinsel ilişki ve vajinal kuruluk ile ilgili ağrılar icin vajinal kremler, sıcak basmalarını gidermek icin Gabapentin iceren ilaclar ve coğu zaman semptomlarınızı yonetmenize yardımcı olmak icin yaşam tarzı değişikliklerini oneriyoruz.” ifadelerini kullandı. Yaşam tarzı değişiklikleri veya evde yapılan değişikliklerin, menopoz sonrası semptomları hafifletebileceğine dikkat ceken Doc. Dr. Comba, şunları soyledi: “Cinsel ilişkiyi daha zevkli yapmak icin su bazlı bir vajinal kayganlaştırıcı kullanmak, vajinayı yağlamak, kuruluk ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Duzenli ve yeterli egzersiz, meditasyon ve diğer rahatlatıcı aktiviteler menopozun depresyon ve diğer şikayetlerine yardımcı olabilir. Tam tahıllı tahıllar, keten tohumu, nohut ve baklagiller gibi bitki bazlı ostrojen kaynakları acısından zengin bir diyet ayrıca kafein ve alkol alımını azaltmanın da şikayetlerin gerilemesine yardımcı olduğu gosterilmiştir.”