DİYETLERDE YAPILAN HATALAR
1. POPULER DİYETLERİ UYGULAMAK;
İnternet veya diğer kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve ihtiyaclarınıza uygun olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size ciddi zararlar verebilir. Gunluk enerji ihtiyacınızın altında bir değerde kalori iceren diyet uygulamanız metabolizma hızınızın kalıcı bir şekilde duşuşune neden olabilir.
2. TEK CEŞİT BESLENME;
Bazı besin gruplarının diyetten cıkarıldığı ve yerine başka bir besin grubunun normalden daha fazla konulduğu diyetler sadece metabolizmada ağır hasarlara sebep olmuyor, yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına da davetiye cıkarıyor. Bircok vitamin ve mineral eksiklikleri, karaciğer ve bobrek hasarları bu problemlerin sadece bir kacı.
3. COK FAZLA BİTKİ CAYI TUKETMEK;
Odem sokturucu ozelliği olduğu icin tartıda gecici bir eksilme sağladığından piyasada zayıflama cayı olarak satılan bitki caylarının fazla tuketilmesi durumunda karaciğer başta olmak uzere ic organlarda hasarlar oluşabilir.
4. FİZİKSEL AKTİVİTE OLMADAN DİYET YAPILMASI
Bireyler diyet yapmaya devam ettikce metabolizma hızları duşer ve bu hız azaldıkca kilo verme hızı da yavaşlar. Bu dengeyi sağlamak icin yapılan fiziksel aktivite ile kas oranının arttırılması sonucu metabolizma canlılığını korur. Diyet ile birlikte yapılan fiziksel aktivite ayrıca verilen kiloların kalıcı olmasına ve sağlıklı bir beden yapısı gorunumune kavuşmanın en temel kuralı olarak kabul edilir.
5. ZAYIFLAMA İLACLARI KULLANMAK
Zayıflama ilacları icerdikleri etken madde ve etki mekanizmaları ile her biri farklı bir şekilde zayıflatma vaadinde bulunan ilaclardır. Zayıflama amacı ile bu tur ilaclardan hayatının herhangi bir doneminde kullanmış bireylerin ilerleyen donemlerde yeniden kilo aldıkları ve bu kilolardan kurtulma cabası verirken eskiye gore daha da fazla zorlandığı gorulmektedir. Zayıflama ilacı gibi kilo kaybettirme ihtimali olan ilacların mutlaka doktor kontrolunde kullanılması ve sağlık acısından risklerinin rutin testlerle takip edilmesi gerekmektedir.


[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]