Boyun ağrısının yaşı yok. Herkes karşılaşabilir. Boyun ağrısının nedeni uygunsuz duruşun yarattığı bir gerginlik de olabilir, ileri boyutlara taşınıp operasyona da gerek duyulabilir.
BOYUN AĞRISI NE ZAMAN CİDDİYE ALINMALI?
Boyun ağrınız, kollarınız veya ellerinizde hissizlik ve/veya guc kaybı yaratıyorsa, ağrı omzunuza ve kolunuza doğru ağrı yayılıyorsa, aman dikkat!
BU BELİRTİLERİ GOZ ARDI ETMEYİN!
Uzun sure araba kullanımı, bilgisayar başında uzun saatler gecirme gibi durumlarda ağrının şiddeti artıyorsa Kas gerilmeleri ve spazmlar yaşıyorsanız Başınızın hareket kabiliyeti azaldıysa Başınızda gecmeyen bir ağrı varsa doktorunuzdan randevu alma zamanı gelmiştir. Bunun yanında: Motorlu arac kazası gecirdiyseniz Dalış kazası/duşme/yaralanma yaşadıysanız Hic vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz. Boyun bu, beklemeye gelmez, sabırsızdır.
BOYUN AĞRILARINDA AKILLI TELEFONLAR DA MI SUCLU?
Tereddutsuz evet. Boynunuz esnektir ve başınızın ağırlığını destekler. Bilgisayar ve akıllı telefonlar başında gecirilen saatler, sıklıkla kas gerginliklerini tetikler. Yatakta okumak veya dişinizi sıkmak gibi kucuk şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir. Doktorunuz nasıl olsa bunları soracaktır. Hazırlıklı gitmekte fayda var: Boyun ağrısı belirtileriniz ne zaman başladı? Hic boynunuza zarar verdiniz mi? Hangi ilacları ve ek maddeleri duzenli olarak alıyorsunuz? Ağrınız tam olarak nerede oluştu? Ağrı donuk, keskin veya atma gibi mi? Uyuşukluk ya da zayıflığınız var mı? Ağrı kolunuza yayılıyor mu? Sıkıntı, oksurme veya hapşırma ile acı daha da kotuleşti mi? Başka fiziksel problemleriniz var mı?
BOYUN AĞRISI İCİN TAMAMLAYICI TIP YONTEMLERİ
Boyun ağrısı icin tamamlayıcı tedavi yontemleri de onerilenler arasında. Neler mi bunlar? Akupunktur Vucudunuzun ceşitli noktalarına ince iğneler yerleştirilir. Araştırmalar akupunkturun pek cok ağrı icin faydalı olabileceğini gostermiştir.
En iyi sonucu almak icin birkac akupunktur seansına girmeniz gerekebilir. Steril iğneler kullanarak sertifikalı hekim tarafından yapıldığında akupunktur genel olarak guvenli kabul edilir. Kayropraktik: Eklemlere kontrollu kuvvet uygulanması olan karyopraktik daha cok omurga hastalıklarında kullanılır.
Boyun bolgesine yapılan karyopraktik tedaviler kısa sureli ağrı kesici olabilir ve bircok kişi icin minimum risk taşır. Masaj: Eğitimli bir uygulayıcı tarafından yapılmalıdır. Doktorunuzun onerdiği tedavilerle birlikte kullanıldığında rahatlama sağlayabilir. Bioenerji: Uzun suredir uygulanan bioenerji calışmaları ozellikle strese bağlı boyun ağrılarında oldukca etkilidir. Algı değişimi (hipnoz) Duygusal yuklerimizi taşıdığımız omurgamız, duygu boşaltım yontemleri ile rahatlatılır ve ağrılarda belirgin rahatlama sağlanır.
BOYUN AĞRISI YAŞAMAMAK İCİN:
Doğru duruş şart. Ayaktayken veya oturuken; omuzların kalca ile kulakların da omuzlarla duz bir cizgi uzerinde olduğundan emin olun. Sık sık mola verin. Yolculuklarda veya bilgisayar başında uzun sure oturmanız gerektiği durumlarda hareket edin. Belli aralıklarla oyun ve omuz gerdirme egzersizlerini yapın.
Masa, sandalye ve bilgisayarınızı ayarlayın. Monitor goz hizasında ve dizler kalcalardan biraz daha duşuk şekilde olmalıdır. Sandalyenizin kol dayamalarını kullanın. Telefonu kulağınıza tutmaktan kacının kulak ve omuz arasında sıkıştırmak veya tutmak yerine kulaklık veya hoparlor kullanın.
Eğer sigara iciyorsanız, icmeyin. Sigara boyun ağrısı riskini artırır. Omuzlarınızda ağır cantaları taşımaktan kacının. Ağırlık taşımak (sırt cantası ve yuk gibi) boyun yapılarında zorlanmaya sebep olur. Iyi bir pozisyonda uyuyun. Baş ve boynunuz vucudunuz ile uyumlu olmalıdır. Boynunuzu kucuk bir yastıkla destekleyin. Sırt ustu uyurken dizlerinizin altını yastıkla desteklemek omurga kaslarının rahatlamasını sağlar.

[h=2]İstanbul Beyin Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]