- Meyve, sebze her gun tuketilmelidir.
– Sut veya yoğurt her gun tuketilmelidir.
– Haftada 1-2 gun balık tuketilmesi onerilir.
– Tavuk eti ve kırmızı et tuketilmesi faydalıdır.
– Kahve ve cay aşırı olmayacak şekilde tuketilebilir.
– Taze meyve suyu tuketilmesi faydalıdır.
– Bol su icilmesi gebelik boyunca onerilir.
– Maden suyu icilebilir.
– Ihlamur, nane, kuşburnu, limon, adacayı, papatya gibi bitki cayları da icilebilir.
– Kola, gazoz v.b az miktarda icilebilir.
– Maden suyu (soda) icilmesinde sakınca yoktur ancak şart değildir.
– Salata tuketilmesi faydalıdır.
– Dondurma tuketilebilir, sut icerdiği icin tatlılar arasında en faydalılardan birisidir.
– Turşu yemek zararlı değildir. (Ozellikle aşerme gorulen hamileler isterler.)
– Ekmek aşırı olmayacak şekilde tuketilmelidir.

[h=2]Ankara Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]