Gebelikte vucutta tutulan su artar, damar icerisindeki kan miktarı da neredeyse %50 oranında artar. Bu nedenle damar dışındaki dokularda odem oluşabilir. Ozellikle ayakta cok duran kişilerde yer cekiminin etkisi ile ayak, ayak bilekleri ve bacaklarda odem fazla gorulur.Aşırı kilolu hamilelerde şişlikler daha cok gorulur, zayıf hamilelerde cok olmaz.

Odem bazen gebelikte yuksek tansiyon (preeklampsi, gebelik zehirlenmesi) denilen duruma eşlik edebilir. Preeklampsi varlığında sadece odem olmaz, yuksek tansiyon, idrarda fazla protein atılması gibi bulgular da olur. Her odem preeklampsi anlamına gelmez ancak fazla odemi olan (yuzde de şişlikler olmuşsa) ve fazla kilolu olan hamilelerde preeklampsi gelişme riski daha fazla olduğu icin dikkatli takip gerekir.

Dikkat: Eğer bacaklarınızda şişliğe eşlik eden kızarıklık, ağrı, ısı artışı gibi belirtiler varsa ve her iki bacak arasında orantısız şişlik varsa damar tıkanıklığı gibi ciddi bir duruma bağlı olabilir. Bu durumda mutlaka doktorunuza başvurun.

Şişlikleri azaltmak icin neler yapmak gerekir:
Şişlikleri azaltmak icin en onemli kural ayakta fazla durmamaya ozen gostermektir. Zaman zaman uzanmak ve bacakların altına yuksek bir yastık koymak şişlikleri onler. Egzersiz yapanlarda şişlikler daha az gorulur. Şişlikler var diye sakın su icmemezlik etmeyin, su icmek şişlikleri arttırmaz tersine azaltır, bol su icmek gebelikte faydalıdır.
Şişlikleri onlemek icin ideal olan ne tuzu azaltmak ne de fazla tuketmektir, ideal olan normal miktarda tuz tuketimine devam etmektir. Sıkı pantolon ve coraplar giymeyin, rahat bol kıyafetler giyin. Uzanma imkanı bulamadığınız zamanlarda ayaklarınızı bir taburenin uzerine uzatarak oturun. Bacak bacak uzerine atarak oturmayın.

[h=2]Ankara Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]