Bulantı ve Kusma

Bazı gebelerde hic gorulmezken,bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ağır olabilir ve genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden azalarak gecer.

Onlemler:

*Azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin.
*Yağlılardan ve kahveden uzak durun.
*Su ve tuz kaybına yol acacak aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.
-Mide yanması

Ekşime olarak hissedilir ve yatar pozisyonda artar.

Onlemler:

*Azar azar ve sık sık yiyin.
*Akşamları hafif yiyin.
*Yatağınızın baş kısmını hafif yukseltin.
*Sigara,alkol,kahve,şeker,kızartma ve baharatlılardan uzak durun.
-Bel ağrıları

Onlemler:

*Bel’e yuk bindiren zorlayıcı hareketlerden kacının.
*Ağır kaldırmayın.
*Yuksek topuklu ayakkabı giymeyin
*Ortopedik yatakta yatın.
-Kas ağrıları
-Kas krampları gebelikte daha cok bacaklarda meydana gelir.

Onlemler:

*Kalsiyum ve magnezyum dan zengin gıdalar tuketin.
*Bacaklarınızı gerin ve 1 dakika gergin tutun.
*Bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin.
-Kansızlık

Gebelikte gorulen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlı ve halsizlik ve yorgunluğa neden olur.

Onlemler:

*Demirden zengin gıdalar tuketin(et,yeşil sebze,kiraz,badem,kayısı).
-Gebelik catlakları:cildin gerilmesine bağlı oluşan catlaklar, gebelik oncesinde selluliti olan bayanlarda daha sık oluşurlar ve daha cok karın cevresi, kalcalar ve bacakların ust kısmında meydana gelirler.

Onlemler:

*Hafif jimnastik ve mumkunse yuzme ile cildin esnekliğini arttırın.
*Karın,kalca ve bacaklara yağlı bir krem ile duzenli masaj yapın.
-Varisler

Gebelikte genellikle bacaklarda cıkarlar veya gebelik oncesi var olanlar siddetlenebilirler.

Onlemler:

*Uzun sure ayakta kalmayın.
*Duzenli olarak yuruyuş yapın.
*Otururken ayaklarınızı yuksekte tutun.
*Bacaklarınıza masaj yapın.
*Varisiniz olursa doktorunuza danışarak varis corabı kullanabilirsiniz.
-Kabızlık ve hemoroid (basur)

Onlemler:

*Sabah kahvaltı dan once bir bardak su icin.
*Bol su,meyve suyu icin.
*Bol hareket edin,egzersiz yapın.
*Posalı yiyecekler tuketin.
-Goğuslerden sıvı gelmesi

6.aydan sonra kolostrum veya ilk sut denen yoğun bir sıvı gelebilir,bu bebeğin ilk gunlerinde ihtiyac duyacağı besin değeri yuksek bir suttur.

Onlemler:

*Meme ucunu silmeniz yeterli.
*Daha fazla sut gelsin diye goğuslerinizi sıkmayın.

-Cilt renginde koyulaşma

Gebelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır,yara izleri ve benler buyur ve koyulaşır,yuzde kelebek şeklinde kahverengi bir leke belirebilir (gebelik maskesi).

Onlemler:

*Endişelenmeyin,hamilelikten sonra genellikle kaybolur.
*Direkt guneş ışığına maruz kalmaktan kacının.

Yapın!!!

*Kalsiyum icin sut ve sut urunlerini,protein ve demir icin et,vitaminler icin sebze ve meyve yiyin.
*Az miktarda sık aralıklarla yemek yiyin.
*Kabızlığı onlemek icin yeşil sebzeler ve lifli gıdaları tuketin.
*Doktorunuzun verdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.
*Doğumun kolaylaşması amacıyla egzersiz yapın.
*İdrar yolu iltihabından korunmak icin bol su tuketin.
*Diş sağlığınıza dikkat edin.

Yapmayın!!!

*Kendinizi yormayın.
*Sigara alkol kullanmayın.
*Aşırı cay ve kahve tuketmeyin.
*Vucudu sıkan kıyafetler giymeyin.
*Yuksek topuklu ayakkabı giymeyin.
*Kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.
*Tuz,yağ,şeker fazla tuketmeyin.
*Doktora danışmadan kendinize rontgen ve tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.

Doktorunuza başvurun!!!

*Ateşiniz yukselirse.
*Cildinizde dokuntuler cıkarsa.
*Ayağınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bolge cıkarsa.
*Vajinal kanamanız olursa.
*El veya yuzunuzde birden oluşan aşırı şişme olursa.
*Hızlı kilo alma yada verme olursa.
*İdrar yaparken yanma olursa.
*5.Aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız.
*Baş donmesi veya ağrısı veya bulanık gorme olursa.
*Rahimde surekli kasılmalar olursa.
*Zamanından once ağrınız başlar veya suyunuz gelirse

[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]