Pek cok gebe Ramazanda oruc tutmak istemektedir. Genel olarak gebe sağlıklı ise, annenin diyabet ve hipertansiyon gibi herhangi bir kronik hastalığı yoksa ve bebekte buyume geriliği yoksa gebelikte oruc tutmanın sakıncası yoktur.
Oruc tutmadan once mutlaka genel sağlığınızı gozden gecirin ve doktorunuza ya da ebenize oruc tutmanızın uygun olup olmadığını danışın. Eğer orucu rahat tutamıyorsanız, oruc tutarken baygınlık, uykuya meyil, aşırı halsizlik hissediyorsanız kendini zorlamamalısınız.
Gebelikle oruc tutan kadınlarda yapılan pek cok calışmada oruc tutmanın anne ve bebeğin sağlığı uzerine olumsuz etkileri olmadığı gosterilmiştir. Bazı calışmalarda bebeklerin daha zayıf ve daha kısa boylu doğduğu gosterilmiş ancak bu fark cok az bulunmuştur.
Ramazan ayında beslenme daha cok onem kazanmaktadır. Ozellikle Ramazan ayı yaza geldiğinde gunduzlerin suresi uzun olduğundan dehidratasyon yani susuzluk gorulebilir. Gebe kadınlar bir gunde tukettiği kadar besini ve suyu iftar sahur arasında tuketebiliyorlarsa oruc tutmak guvenlidir.
Beslenmede dikkat edilmesi gereken iftar ve sahurda besleyici yiyecekler tuketmektir. İftarda et, sebze ve nohut, bulgur, mercimek gibi tahıllar tuketilmeli, sahurda yumurta, sut, yoğurt tuketilmeli, iftar ile sahur arasında akşam saat 22.30 gibi mutlaka meyve sut veya yoğurt iceren ara bir oğunle mutlaka beslenme desteklenmelidir. İftar sahur arası 2-2,5 litre sıvı tuketilmeli, cay ve kahve vucudu susuz bırakabileceği icin cay ve kahveden kacınılmalıdır. Fazla yağlı ve şekerli, yiyecekler ve hamur işleri hem bebeğin beslenmesi icin gerekli besinleri almanızı engeller hem de cabuk acıktırır. Bu nedenle bu tip gıdalardan uzak durulmalıdır. Hazır meyve suları, asitli iceceklerden kacınılmalıdır.
Ramazan ayı boyunca gebeler kendilerini cok yormaktan kacınmalı, bol dinlenmeli ve serin yerlerde vakitlerini gecirmelidir. Eğer bebeğin suyu azalırsa veya buyume geriliği ortaya cıkarsa oruc tutmaya ara vermek gerekir.

[h=2]Adana Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]