Gebelikte kahve icmek zararlı mıdır?Gebelikte Kahve İcmek Zararlı mıdır?
Gebelikte genel inanışın aksine kahve icmenin bebeğe zarar vermesi soz konusu değildir. Aslında kahveden, icerdiği kafeinin yuksek dozlarda duşuklere yol acabileceği duşuncesi nedeni ile cekinilmektedir. Oysa ki calışmalar gunde 800 mg'ın altındaki kafein dozlarının gebelikte bir tehlike icermediğini işaret ediyor. Ayrıca kahve dışında pek cok besin maddesi kafein icerebiliyor. Orneğin:
Bir fincan kahve: 65-120 mg
Bir fincan cay: 20-90 mg
Bir bardak kola: 45 mg
1 kucuk cikolata : 10mg
Bir fincan sıcak cikolata:5 mg kafein iceriyor.
Kafein alındıktan 1 saat sonra kanda maksimum doza erişir ve kanda 4-6 saat kalır. Gunde 300mg'ın altındaki dozlarda alınması onerilir (Yani 3 fincan kahve). Herhangi bir fetal anomaliye yol actığı gosterilmemiştir.
Ancak fazla miktarda alınan kafein annede carpıntı, anksiyete, uykusuzluk gibi şikayetlere yol acabilir. Bu nedenle başta kahve olmak uzere, kafein iceren cay, kola, cikolata gibi maddelerin gebelikte aşırı miktarda tuketilmemesinde yarar vardır.
SAĞLIKLI GUNLER DİLERİM

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]