Gebelikte oncelikle alkoldan kacının. Hicbir ilac vitamin v.b. doktorunuza sormadan almayın. Kafein iceren icecekler cay, kahve, kola tuketmeyin. Fazla miktarda kafein tuketimi duşuk riski yaratır.
Bebeklerde sakatlık ve duşuk nedeni olabilecek bir takım parazit hastalıklarından(toksoplasmosis ve listeriozis) korunmak icin şunlara dikkat ediniz:
Taze sut, peynir gibi pastorize edilmemiş sut ve sut urunleri yemeyiniz.
Ciğ yumurta yemeyiniz.
Ciğ et, ciğ balık yemeyiniz.
Ciğ sosis, salam, sucuk yemeyiniz.
Gebelikte balık yemek yararlı olan omega 3 yağ asidi alımı acısından onemlidir. Balıkta protein fazla ve doymuş yağ oranı duşuk olduğundan faydalıdır. Ancak bazı balık turlerinde (kopekbalığı, kılıcbalığı, ton balığı gibi derin sularda yaşayan tum balık tipleri) ağır metaller (civa gibi) coker ve bebeğin beyin gelişimi hasara uğrar. Haftada bir oğunden fazla balık tuketmeyiniz. Tercihen daha az civa iceren somon, karides, deniz tarağı yiyiniz.

[h=2]Ankara Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]