Gebelik ,kadının son menstruel periyodunun ilk gununden itibaren 40 hafta surer.Gebelik 3 donemde incelenir ve ilk 12 haftaya 1. trimester, 13-27.haftalar 2. trimester, 28-40. haftalar 3.trimester olarak adlandırılır.
Fiziksel Değişiklikler
Yorgunluk - Sebebi Nedir ?- Ne Yapabilirim ?
Gebeliğin başlangıcında kadınların coğu normalden fazla yorgundur.gebeliğin ilk haftalarında vucudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek icin daha fazla kan uretir ve kalp daha fazla calışır, nabız dakikada 10-15 kat daha fazla atar.Bunlara ek olarak yeni duygu, duşunce ve endişeler de sıkıntı yaratacaktır.
Dinlenin İhtiyacınız olduğu kadar dinlenin. Sigara ve alkol alışkanlıklarınızı bırakın. Gun icinde şekerleme yapın. Erkenden yatın ve yatmadan birkac saat once su icmeyi keserseniz, gece sık tuvalete kalkmak zorunda kalmazsınız.
Egzersiz Yapın Her gun 30 dk yurumek bile enerji dolu hissetmenizi sağlar.
Doğru Yemek Yiyin Gebeliğin başlangıcında olan yorgunluk yeterli protein ve demir alınmazsa şiddetlenebilir.
Bulantı ve Kusma - Sebebi Nedir ?- Ne Yapabilirim ?
Gebeliğin erken donemindeki bulantı ve kusma hormonal değişiklikler ,mide-barsak sistemindeki değişiklikler ve duygusal strese bağlıdır.İlk gebelikte, genc kadınlarda ve ikiz gebeliklerde fazladır.4-8 hf iken başlar ve 14-16 hf iken azalır.Bazı kadınlarda ise tum gebelik boyunca devam eder.
Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin Gun icinde daha sık ve kucuk oğunler halinde yemek bulantıyı azaltır. Mideyi tamamen dolu veya boş tutmaktan kacınmalıdır. Gunduz atıştırmaları, yataktan cıkmadan galeta ve kraker gibi kuru şeyler atıştırmak iyi gelecektir.
Cok Yavaş Kalkın Hoş olmayan koku ve yiyeceklerde kacının. Bazı antasitler ve B6 vitamini bulantınızı azaltabilir.
İdrara Sık Cıkma - Sebebi Nedir ?- Ne Yapabilirim ?
ilk 3 ayda uterusun(rahim) buyumesi ve bobreklerin artmış fonsiyonu sık idrara cıkmaya neden olabilir. Ayrıca oksururken ve gulerken idrar kacırabilirsiniz.Bunun nedeni buyuyen uterusun idrar torbasına yaptığı baskıdır ve 4. aydan sonra azalır.
Ne Yapabilirim ? İhtiyac hissettiğiniz her an idrarınızı yapın. İdrar yaparken one eğilmek idrar torbanızın tam olarak boşalmasına yardımcı olur.
Goğus Hassasiyeti - Sebebi Nedir ?- Ne Yapabilirim ?
Ostrojen ve progesteron hormonlarının artmış uretimi gebe kadının goğuslerindeki değişikliklerin temel nedenidir.
Ne Yapabilirim? Goğusleri iyi destekleyen sutyen ağrıyı azaltabilir. Ayrıca geceleyin goğusleriniz sizi rahatsız ediyorsa uyurken de sutyen takınız.
Başağrısı ve Kendini İyi Hissetmeme - Sebebi Nedir ?- Ne Yapabilirim ?
Erken donemdeki baş ağrılarının nedeni belli değildir .Ancak hormonal değişiklikler ve yorgunluk stres neden olabilir. Kendini iyi hissetmeme gebelik sırasında gorulen dolaşım değişiklikleri sonucu olabilir.Kendini iyi hissetmeme karın ağrısı ve vaginal kanama ile beraberse ciddi bir neden olan dış gebelikten şuphelenilebilir .Bu gibi durumlarda hemen doktorunuza danışınız.
Ne Yapabilirim? Sinus başağrıları yuzun on tarafı ve gozlere sıcak kompres uygulama ile azaltılabilir. İyi yemek yeme, gevşeme egzersizleri veiyi dinlenme onemlidir. Ağrı kesici kullanmadan once mutlaka doktorunuza danışın.
Kilo Artışı
Gebelik sırasında toplam 11-14 kilo kazanmanıza rağmen , bunun yalnızca kucuk bir oranını ilk 3 ayda alırsınız ve bu artış yalnızca 1 kilodur.
Bebekle İlgili Onemli Noktalar
ilk 3 ayın sonunda ort. 7 cm ve 28 gr. olur.
Kalp yaklaşık 26. gunden itibaren atmaya başlar.
Ureme organları gelişmiştir ama cinsiyeti tam anlaşılmaz.
İlk kemikleri oluşur.
El ve ayak parmakları oluşmuştur.
Dolaşım ve solunum sistemleri calşmaktadır.
Bobrekler idrar ve karaciğer safra yapmaktadır.

Sık Gorulen Belirtiler
Nokta Şeklinde Kanama veya Kanama
İlk 3 ayda gorulen vaginal kanama sık gorulen bir olay değildir.Kanamanın şiddeti,suresi ve devamlı olup olmadığı onemlidir.Kanama herhangi bir problemin varlığını gosterebilir ve bu nedenle kanama olduğunda doktorunuza başvurunuz.
Kasık Ağrısı
Rahim genişlerken ,onu tutan elastik dokular bu gelişmeye ayak uydurabilmek icin gerilirler ve sonucunda ağrı gorulur. Ilık banyo ve gevşeme egzersizleri ile rahatlayabilirsiniz. Ağrı şiddetli ve surekli ise hemen doktorunuzu arayın.
Grip ve Soğuk Algınlığı
Gebelikte bağışıklık sistemindeki değişikliklerle soğuk algınlığı belirtileri uzun surer. En iyi tedavi bol sıvı ,dinlenme ve iyi beslenmedir. Ancak ateşiniz 38 derece olursa, yeşil - sarı mukuslu balgam cıkarıyorsanız belitiler yeme ve uyumanızı etkiliyorsa , iyileşme olmadan birkac gunu gectiyse doktorunuzu arayın.

[h=2]Ankara Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]