Gebelikte gorulen anemiGebelik doneminde cok sık karşılaşılan sağlık sorunlarının başında anemi gelmektedir. Anemi 100 cc kanda hemoglobinin 11den duşuk olmasıdır.Dunya Sağlık Orgutunun verilerine gore dunya nufusunun yaklaşık %30’unun, dunyadaki gebe kadınların ise yarısından fazlasının anemik olduğu tahmin edilmektedir.

Neden gebelikte anemi gorulmektedir?
Gebelikte ,bebeğin gereksinimleri ve kan hacmindeki artış nedeniyle demir tuketimi artmaktadır.3 ile 6.aylarda demir ihtiyacı 2 kat daha artmaktadır.Gebelikte azalan demir oranı beslenmeyle karşılanamayacak değerlere duşerse eğer demir takviyesi alınması uygun olacaktır.


Anemiden korunmak icin;
-Gebe ve emzikli kadınların enerji ve besin oğeleri gereksinimleri normal kadınlara gore daha fazladır. Annenin bu donemdeki beslenme şekli, gebeliğin sonucu icin onemli bir kriterdir.
-Demir ve folat iceriği yuksek besinler ile beslenmek gerekmektedir.Aksi takdirde demir ve folat takviyesi alınması gerekir
-Besin zenginleştirilmesi calışmaları yapılması gerekir.
-Diyetisyeninizden sizin icin beslenme eğitimi ve diyet duzenlemesinde bulunmasını talep etmelisiniz.

Aneminin belirtileri nedir?
-Baş donmesi,
-Yorgunluk,
-İştahsızlık
-Tırnakların incelmesi,
-Kısa nefes alıp verme,
-Bulantı
-İshal
-Sindirim sistemi bozuklukları,
Yukarıdaki bulgulara sahip iseniz anemi araştırması yapılması gerekebilir.



Anemi durumunda tuketilecek besinlerGebelikte et, balık, tavuk, yumurta, karaciğer, dalak, bobrek vb. sakatatlar
*Ceviz, badem gibi kuruyemişler
*Uzum(pekmez), kayısı, erik, pestil ve benzeri kurutulmuş meyveler
*Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. kuru baklagiller
*Pekmez, tahin, susam ve yeşil yapraklı sebzeler demir yonunden zengin yiyeceklerdir.

Gunluk beslenmede yukarıda belitmiş olduğumuz demir iceriği yuksek besinlerin sık tuketilmesinde yarar vardır.
Demirden zengin yiyeceklerle birlikte C vitamini kaynağı domates, biber, maydanoz, kıvırcık gibi taze sebze ve portakal, greyfurt, cilek gibi meyveleri alması demir emilimini artırarak kansızlığa engel olur.

Daha detaylı bilgi almak icin lutfen randevu alınız.

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]