Gebelikte depresyon nedenleri ve takibiAslında gebe kalmak coğu kadının istediği bir durum olmakla birlikte, her kadın icin gecerli bir olay da değildir. Bu sırada her on kadından birisinde depresyon belirtileri oluşabilir. Yıllardan beri gebelik hormonlarının, kadını depresyona karşı koruduğu duşunulurdu. Bebek doğduktan sonra, hormon duzeyleri duştuğu icin bu hastalığa karşı zayıf kalındığı zannedilirdi. Ancak şimdi bilinmektedir ki, gebeliğin başındaki, hormon duzeylerindeki hızlı artış, beyin kimyasını bozar ve depresyona zemin hazırlar. Ayrıca hormonlardaki değişiklik de sizi her zamankinden daha sıkıntılı bir hale sokabilir.
Anksiyete dediğimiz bu sıkıntı ve bunaltı da ayrıca tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Depresyon ve anksiyetesi olan kadınların coğunda teşhis konulmamıştır. Cunku kadınlar genelde bu duyguların varlığını reddederler. Eğer kendinizi kotu hissediyorsanız doktorunuzla bu konuları konuşmaktan cekinmeyin. Ruh sağlınızın da en az fiziksel sağlığınız kadar onemli olduğunu unutmayın. Gercekten de ruh sağlığınızdaki bozukluk, fiziksel sağlığınızı da kotuleştirebilir. Araştırmalar gostermiştir ki, depresyon, erken doğum riskini artırabilir. Tedavi edilmediği takdirde depresyon, kendinizin bakımını ihmal ettirerek bebeğinizin gelişmesini de bozabilir.
Risk Faktorleri Nelerdir
Ailede veya kendi gecmişinizde depresyon hikayesinin olması. Daha onceden depresyon gecirdiyseniz tekrar gecirme riskiniz diğer insanlara gore biraz daha yuksektir. Ayrıca daha onceden depresyon tanısı almadınız ancak stresli durumlarda cabuk uzulen, sıkıntıya giren bir yapınız da varsa, depresyona karşı hassassınız demektir. İlişkilerde sıkıntı yaşanması. Eğer sorunlu bir ilişki yaşıyorsanız ve konuşarak cozemiyorsanız danışmanız gereklidir. Bebeğinizin doğumuyla her şeyin duzeleceğini duşunmeyin. Yeni doğan bir bebek ilişkinize sadece daha cok sıkıntı ekleyecektir. O yuzden eğer bir sıkıntınız varsa cozum icin profesyonel yardımı ertelemeyin.
Zor gebe kalındıysa. Gebe kalmakta sıkıntı yaşandıysa pek cok yukun altındasınız demektir. Gebe kalmak icin pek cok uygulama ve işlem yapılmış, aylardır bunların sıkıntısıyla uğraşmışsınızdır, surekli gebelik beklentisi icine girmişsinizdir. Artık gebesiniz ancak bunu kaybetme korkusu da sizi sıkıntıya sokacaktır. Tum bunları topladığınızda depresyona girmeniz daha kolay bir hale gelecektir.
Daha onceki gebeliklerin duşukle sonlanması. Daha once kaybettiğiniz bebeğiniz varsa, bu gebeliğinizle ilgili endişeleriniz elbette ki olacaktır. Eğer kaybınız cok yeni veya cok sayıda duşuk olmuşsa fiziksel ve ruhsal iyileşmeniz tam olmamış da olabilir. Gebe kalmak icin uğraşırken bir yandan da bunlarla uğraşmak zorundasınızdır.
Gebelikle ilgili hastalıklar oluştuysa. Yuksek riskli gebeliğiniz varsa veya gebelikle ilgili bir hastalık geliştiyse sıkıntı hisssedebilirsiniz. Ozellikle yatak istirahati veya pek cok sayıda genetik tetkik gerektiyse sıkıntınız daha da artacaktır. İkiz gebeliği olan kadınlarda bu durum daha barizdir.
Hayatınızda stres varlığı. Maddi problemler, iş değişiklikleri, ev taşıma, iş hayatından uzaklaşma ve hayatınızdaki değişiklik yaratacak onemli konular (cok yakın birinin vefat etmesi, ayrılıklar, işinizi kaybetmeniz) sizi ciddi sıkıntıya sokabilir. Gecmişinizde cinsel istismarın olması. Daha once cinsel, fiziksel, duygusal veya sozel istismarı yaşamış olmanız caresizik, yalnızlık duygularına ve ozguvende azalmaya neden olabilir. Tum bunlar depresyona zemin hazırlar. Gebelikle beraber gecmişte yaşanan kotu anılar canlanabilir. Vucudunuzda gelişen değişiklikler de kontrolu kaybedetmenize neden olabilir. Diğer risk faktorleri. Genc ve bekarsanız veya planlanmamış bir gebelik geliştiyse depresyona girme riskiniz biraz daha yuksektir.
Belirtileri Nelerdir
Aslında bazı belirtileri normal gebeliklerde de gorulebilen halsizlik, yorgunluk, uyku sorunları gibi şikayetler şeklindedir. Fakat bunlar uzuntu, umutsuzluk ve başka fonksiyonlarda azalma ile birlikte ise depresyon da akla gelmesi gereken hastalıklardan birisidir. Eğer gunluk işlerinizi yapamıyor, kendinize zarar vermeyi duşunuyorsanız hemen doktorunuza haber verin. Psikiyatristle goruşmeyi bir zayıflık olarak gormeyin. Aksine bu sizin ve bebeğinizin sağlığı icin onemli bir adım olacaktır. Aşağıdaki belirtilerden uc veya daha fazlası iki haftadan daha uzun suredir sizde gelişiyorsa doktorunuza anlatın. Hicbir şeyden mutlu olamıyor ve zevk alamıyorsanız, her gun, gunun buyuk bolumunde kendinizi uzgun, mutsuz veya boş hissediyorsanız, bir konuya yoğunlaşmanız zor oluyorsa, aşırı hassas, heyecanlı iseniz veya cok ağlıyorsanız, uyumakta zorluk varsa veya surekli uyku halinde iseniz, halsizliğiniz cok fazlaysa, bitmek bilmiyorsa, surekli yeme isteği varsa veya aksine hicbir şey yemek istemiyorsanız, sucluluk hissi, umutsuzluk veya değersizlik hissi varsa bazen de ruhsal değişiklikler depresyonun ardından aşırı neşe, hareketlilikle devam eden bipolar bozukluk denilen hastalık şeklinde de gelişebilir. Bunun tedavisi de onemlidir.
Gebelikte Depresyon Tedavisi Nasıl Yapılır
Gebelik sırasında hem psikoterapi yapılıp, hem de antidepresan ilaclar kullanılabilir. Kendi kendinize bitkisel urunlerle tedavi olmaya calışmayın. Bu tur bitkisel urunlerin gebeliklerdeki guvenilirliği tam bilinmemektedir. Ayrıca etkin oldukları konusu da şuphelidir.
Gebeliklerdeki Depresyonu Onlemek İcin Ne Yapmalıdır
Depresyon beyindeki biyokimyasal durumlardan dolayı geliştiği icin onlemek pek mumkun olmayabilir. Ancak kendinize dikkat eder ve duygularınızı yukarda tutmaya calışırsanız belirtilerin azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Rahat olmaya calışın. Bebeğiniz doğmadan once pek cok işi halletmek istiyor olabilirsiniz. Ev temizliği, bebek bakımı ile ilgili pek cok şey bekliyor olabilir. Ancak acele etmeyin. Yapılması gerekenleri listeleyin. Onceliği kendinize verin. Cunku bebeğiniz doğduktan sonra kendinize fazla vakit ayıramıyacaksınız. Kitap okuyun, yatakta kahvaltı yapın, uzun ve guzel yuruyuşler yapın.
Sizi iyi hissettiren şeyler yapın. Unutmayın ki bebeğinizin iyi olması icin once sizin iyi olmanız gereklidir. Eşinizle guzel vakit gecirin. Eşinizle ilişkinizin iyi olması icin onunla birlikte hoşunuza gidecek şeyler yapın. Mumkunse tatile cıkın. Bebeğinizin doğumundan once ilişkinizi guclendirmek iyi olur. Konuşmak sizi rahatlatır. Bu yuzden korku ve endişelerinizi eşinizle, arkadaşlarınızla ve yakınlarınızla paylaşın.
Stresle baş etmeyi oğrenin. Hayatınızdaki sıkıntıların sizi yıkmasına izin vermeyin. Duygusal acıdan sizi rahatlatacak yollar bulun. Biraz mola verin, bol bol uyuyun, egzersiz yapın ve iyi yiyin. Sıkıntılarınız artmaya devam ederse yoga veya meditasyonu deneyin.
Doğumdan Sonra Ne Olur
Gebeliğinde depresyon yaşayan kadınların yaklaşık yarısında doğumdan sonra da depresyon devam edebilir. Ancak tedavi gorulduyse bu risk azalır. Tedavi dışında yapılabilecekler ise şunlardır; Kendinize iyi bakın ve bunu bir alışkanlık haline getirin. Bebeğiniz doğduktan sonra kendinize kısa molalar verin ve dinlenin. Bebeğinizin bakımı ve ev işleriyle ilgili eşinizle neleri paylaşabileceğinizi konuşun. Cevrenizde bulunan arkadaş ve yakınlarınızla onceden konuşarak bebeğiniz doğduğunda yardıma hazır olsunlar. Temizlik ve yemek icin yardımcı bulabilirseniz iyi olur. Bu arada siz de uyku, duş ve kısa yuruyuşler icin kendinize vakit ayırabilirsiniz.


[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]