Alınan besinler vitamin ve proteinden zengin olmalı, yeterli posayı sağlamalıdır (gebelikte kabızlık sık gorulur) . Aşırı baharat, ozellikle acı yenmemelidir. Bilinmeyen gıdalar, ciğ et ve sut iceren urunler alınmamalı, sutun de fazlasından uzak durulmalıdır. Gunde bir bardaktan fazla sut aşırı kalori verebilir ve barsak problemlerine zemin hazırlar. Folik asit vitaminini hamile kalmadan en az bir ay oncesinden alınmaya başlanması gerekir. Bunu bir uzman recetesi ile almanız doğru olur...
Gebelikte ay başına ortalama 1 kilo alınarak toplam 12-13 kg alınması yeterlidir fakat belli ağırlıktan bahsetmenin anlamı olamaz, zira herkesin boyu değişiktir !

En başından başlarsak, BMI (Body Mass Index- Vucut kutle indeksi) 25’ in uzerinde olanlarda duşuk yapma riski artmaktadır. Ornek boy 1.53 olsun, kilonuz ise 70kg olsun. 1.53X1.53= 2.34, 70/2.34 = 29 bu kişinin BMI ‘ıdır ve normalden yuksek olup hasta duşuk riski taşımaktadır.

BMI ideal olarak 18 ila 25 değerleri arasında olmalıdır.

BMI 30’un uzerine cıktığında ise gebelikte şeker hastalığı riski artar. Bu oldukca onemli bir durumdur ve bebeğin daha rahim icinde ani olumunden, bebeğin aşırı buyumesi ve doğumda zarar gormesi , yenidoğanda solunum gucluğu ve uzun sure yoğun bakım gerektirmesi gibi bir seri tatsız’dan trajik’ olaylara kadar değişen durumlara yol acabilir...

[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]