BİR OLAY BİRCOK ‘’DUŞUNCE’’
Yaşanılan bir olay sonrasında herkesin aynı duşunceye sahip olmadığını deneyimleme veya gozlemleme fırsatınız olmuştur. Bu karşıt duşunce iceriklerini olumlu ve olumsuz diye sınıflarsak yanlış bir şey yapmış olmayız. Yapılan araştırmalar sonucu insanların negatif duşunceye yatkınlığı tespit edilmiştir. Gunde zihnimizden 60 bin civarı duşunce gecer. Ve bu duşuncelerin yuzde seksen gibi bir kısmı olumsuz, yuzde yirmisini kapsayan kısım ise olumlu duşuncelerdir. Sadece bizim icin anlamı olan ve ilgilendiğimiz durumlara karşı duşunmeyiz. Duyu organlarımızla algıladığımız her şeye bir duşunce geliştiririz. Eğer bu surec kişi icin onemliyse olumlu veya olumsuz duşunce icerikleri uretmeye devam eder. Onemsizse duşunce gelir ve gider.
Duşunceler hayatımızın sandığımızdan da buyuk bir kısmını kapsamaktadır. Kişinin duşunce yapısı yarınlara bakış acısını, bedensel sağlığı yani yaşam kalitesini etkiler.
Olumsuz tum duşunceleri hayatınızda sokup atın demek istememekle beraber bu durumun mumkun olmadığına değinmek isterim. Her insan hayatında kendisine gercekten olumsuz duşunce ureteceği olaylar yaşar. O an icin olumsuz duşunmek doğaldır. Fakat oyle anlar olur ki olumsuz duşunce yerine olumlu duşunceyi yerleştirdiğinizde olayın gidişatı ve psikolojik olarak geri donuşu daha yapıcıdır. Değişimin adresi tam olarak değişse daha iyi olur kısmıdır.
Her duşuncenin kişide bir deneyimi vardır. Ve bir şeyi deneyimledikce onu kabullenme ve kendimizden bir parca gibi yaşamak nasıl daha kolay oluyorsa. Bu noktada olumsuz duşunceyi deneyimleyerek hayatınızdaki bağlantıları siyah yapmaktansa olumlu duşunerek rengarenk bağlantılarla hayatınızı olumlu yone cevirebilirsiniz. Boylelikle olumsuz duşunce bağlantıları o kadar rengin icinde sizi rahatsız etmeyecektir.
Rengarenk bağlantılar kurmak adına…
Uzun sure kullanılan olumsuz duşunceye objektif bakmak zor olabilir. Duygularla derin bağlantılar kurup inatcı olabilirler. Ama biliyoruz ki duşuncelerle uğraşırsak onlar değişirler yani kişi daha inatcı ve istikrarlı olduğu surece sonuc alınacaktır. Bu sure biraz zorlayıcı ve zaman alan bir surec olabilir.
En onemlisi olumlu duşunceyi kalıcı olarak hayatınıza alacağınız yolda kendinize olan nezaket ve ne olursa olsun gelen tum duşunceleri kabul edip sevmek değişim icin yapmış olduğunuz ilk ve en onemli hamle olacaktır.
Siyah bağlantıları sorgulamak adına…
*Bu duşunce doğru mu? Bunu kanıtlayan şeyler neler?
*Bu durumda başkası olsaydı duşuncesi ne olurdu?
*Bu durumu bir arkadaşım yaşasaydı ona ne soylerdim?

[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]