Duşukle sonlanan gebeliklerGebeliğinizin duşukle sonlanması oldukca uzucu bir durumdur. Bu uzuntu ile başa cıkmanıza yardımcı olacak bazı tavsiyelerimiz olacaktır. Ne zaman ya da hangi durumda olursa olsun, gebeliğinizin sona ermesi hoş bir durum değildir. Doğmamış bebeğinizle ilgili kurduğunuz hayaller ve umutlarınız tamamen yıkılırlar. Eskisi gibi olamayacağınızı duşunursunuz, gercekten de oyle olabilir. Bebeğinizi kaybetmeniz sizi derinden etkileyebilir. Fakat zaman, her şeyin olduğu gibi, bunun da ilacıdır. Duygularınız uzuntu ve kızgınlık arasında gidip gelebilir. Kendinize biraz zaman tanıyın. Tabii ki uzuleceksiniz ve olanları kabullenmeye başlayacaksınız. Bu belki haftalar, aylar hatta daha uzun sure alacaktır. Uzuntunuz aşama aşama kaybolacaktır. Bu aşamaları belki hızlı, belki de yavaş atlatacaksınızdır. Bunları şoyle sıralayabiliriz;
İnkÂr. İlk başta olanları anlamak size biraz imkÂnsız gibi gorunebilir. Hatta buna inanmayabilirsiniz de.
Kızgınlık. Kendinize, eşinize yÂda buna neden olan her şeye kızabilirsiniz.
Sucluluk hissi. Daha cok dikkat ederek bunu onleyebileceğinizi duşunebilirsiniz.
Depresyon. Acınız ve uzuntunuz sizi depresyona sokabilir. Bu duygular zamanla uzaklaşacaktır. Ancak depresyon belirtileri uzarsa profesyonel bir yardım almanız gerekebilir.
Kabullenme. Uzuntunuzdeki her basamak sizi kabullenmeye daha da yaklaştırır. Bebeğinizi asla unutmayacaksınız fakat bu kabullenme ile acınız biraz azalacaktır. Kabullenmeye giden yoldaki bu basamaklardan birinde takılıp kalabilirsiniz. Kızgınlık yÂda sucluluk hisleri, sizin ilerlemenizi engelleyebilir. Bebeğinize gelen hediyeler ya da yeni doğmuş bir bebek gormeniz gibi olaylar durumunuzu zorlaştırabilir. Ancak kendinizi hazır hissedene kadar bu tur şeylerden uzak durmaya dikkat edin.
İyileşmeye Doğru
İyileşmenizi kolaylaştırmak adına size bazı tavsiyelerimiz olacak. Yardımcı olacağını duşunduğunuz şeyleri lutfen yapmaya calışın. Kendi kararınızı kendiniz verin. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz bebeğinizi hatırlatacak gebelik kıyafetlerinizi ya da bebek eşyalarını ortadan kaldırmayı onerebilirler. Ancak buna sizin karar vermeniz gereklidir. Eğer bunların kaldırılmasına kendinizi hazır hissetmiyorsanız, biraz daha zaman verin.
Bebeğinizin hatırasını yaşatın. Bebeğinize isim koyabilirsiniz. Kucuk bir ziynet takabilir, bir ağac dikebilir yÂda bebeğinizin anısına bir hatıra yapabilirsiniz. Eğer gebeliğinizin sonuna doğru bebeğinizi kaybettiyseniz ultrasound resimlerini saklayabilirsiniz.
Ağırdan almaya calışın. Giderek gunleriniz daha iyi olacaktır. Eğer gelecekle ilgili duşunmek sizi boğuyorsa, o gune odaklanmaya calışın.
Kendinize dikkat edin. Dinlenmenize ve sağlıklı beslenmeye gayret edin. Egzersiz ve fiziksel aktivite icin belli bir zaman ayırın.
Onemli kararlarınızı erteleyin. Hem fiziksel hem de ruhsal acıdan iyi olmadığınız icin ev alma, iş değiştirme gibi onemli kararlarınızı mumkunse bekletin.Eşinizle konuşun. Erkek ve kadınlar uzuntulerini farklı yaşarlar. Eşinizin uzuntusunun, sizinle aynı şekilde olmasını beklemeyin. Birbirinize acık olun ve duygularınızı samimi olarak paylaşın.
Gunluk tutun. Duygu ve duşuncelerinizi yazmak, acınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yardım istemekten cekinmeyin. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz size nasıl yardımcı olacaklarını ya da ne soyleyeceklerini bilemeyebilirler. Onların desteğine ihtiyacınız olduğunda soyleyin. Bebeğinizle ilgili konuşmak isterseniz ya da bebeğinizin hatırasını yaşatmak istiyorsanız onlara anlatın. Destek gruplarına katılın. Daha once gebelikleri sonlanan kadınlarla goruşmek sizi rahatlatacaktır. Hatta bunu internet ortamında bile bulabilirsiniz.
Gelecekle ilgili umutlar
Gebeliği sonlanan kadınların coğu diğer gebeliğini sorunsuz olarak tamamlar ve bebek sahibi olurlar. Acınız hafiflediğinde eşinizle yeni bir gebelikle ilgili konuşabilir ve tekrar deneyebilirsiniz. Yeni bir gebelik uzuntunuzu unutturabilir ve gelecekle ilgili umutlarınızı acığa cıkarır.

[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]