Duğunden sonra beslenme onerileri
Evet duğun bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir cevre, yeni bir duzen. Duğunden once her gelin gibi formunuza ve fiziğinize cok onem verdiniz, vucut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o buyuk onemli gun icindi???… Peki ya şimdi!!!…
Genellikle yeni evlenen ciftler evliliğin ilk aylarında hızla kilo almaya başlarlar. Evlenmeden once ciftleri kendi beslenme alışkanlıkları, duzeni olduğu icin birdenbire bu duzen değişir. Ozellikle akşam yemeklerinden sonra otururken tuketilen abur cubur miktarı artar. Evliliğin ilk aylarında dışarıda yemeğe cıkma daha fazla olur. Eğer ikisi de calışıyorsa daha pratik , lezzetli ve kalorili besin tuketimi artar. Onemli olan birlikte guzel vakit gecirerek, guzel lezzetler tatmaktır. Davetler evliliğin ilk aylarında cok fazladır. Aslında her bir davet genellikle bir ziyafet olarak karşımıza cıkar. Kadın ozellikle eşine daha şirin gozukebilmek, onun beğenisini daha fazla kazanabilmek icin surekli olarak lezzetli yemek pişirmek telaşı icine girer. İşin icine ciftlerin aileleri faktoru de girince olay biraz daha karmaşıklaşır.
İşte bu yuzden formunuzu korumanın ne kadar onemli olduğunu cok gec olmadan anlamak icin aşağıdaki onerilerimize bir goz atmalısınız.
Ozellikle evliliğin ilk aylarında eşinizi daha fazla tanımak, mutlu etmek, yemek yeme zevkine, alışkanlıklarına hitap etmek, ortak noktalarınızı artırmak isterken ne olduğunu anlamadan duğun fotoğraflarınızdaki kızla aranızda ucurumlar oluşabilir.
Oncelikle eşinizin beslenme kulturu, alışkanlıkları ve yeme zevkini mutlaka araştırıp inceleyin. Boylece ona hoş surprizler yaparak değişik bir gizem yaratabilirsiniz. Bu gizemi yaratırken eşinizin cok sevdiği yemeği daha sağlıklı ve duşuk kalorili nasıl tuketebileceğinizi araştırın.
Sizin yeme kulturunuz ve alışkanlıklarınızla arasındaki farkı en kısa zamanda anlamaya calışın. Bu sizin yeni hayatınıza uyum sağlamanızı kolaylaştıracaktır.
Kendi alışkanlıklarımız ve yeme zevkinizi eşinizinki ile birleştirerek yeni yemek tarifleri geliştirip, sadece ikinize ait sağlıklı bir yemek zevki oluşturabilirsiniz.
Market alışverişi yaparken ozellikle abur cubur urunler almamaya dikkat edin. Akşam otururken bu abur cuburlar cok işe yarıyor ama daha sonra bir de bakıyorsunuz kilo almışsınız.
Akşam yemeği hazırlarken masada sadece almanız gereken miktarda yemek bulundurun. Cok fazla ceşitte ve miktarda yemeği masaya koyarsanız yemek zorunda kalacaksınız. Cuku evde iki kişi olduğunuz icin sizden başka yiyecek kimse olmayacak. Ziyan olması yiyelim bari diye diye kilolar artacak.
Yemekleri iki kişilik pişirin!!!!!!!. Gereğinden fazla yemek hazırlamayın
Yemek tabaklarınızı kucuk salata tabağınızı buyuk secin.
Porsiyon olculerinize dikkat edin. Tabağınızın hep yarısına kadar doldurun.
Eşinizin ailesinin sizi ısrardan hoşlanmayan biri olarak tanımalarını sağlayın. En baştan ısrarlara boyun eğerseniz ileride itiraz ettiğinizde daha fazla sorun olur.
Duğunden sonra fiziksel aktivitenize dikkat edin. Hic yapmıyorsanız bile gunde yarım saat yuruyuş yapmaya calışın. Unutmayın aktivite arttıkca kilolar azalır.
Eşinizle hafta sonlarında doğa yuruyuşlerine cıkabilirsiniz. Bu konuda eşinizi teşvik edebilirsiniz.
Hemen olmasa bile birkac yıl icinde bir bebek sahibi olacaksınız. Hamileliğinize kadar ideal kilonuzu korursanız hem hamileliğiniz cok daha rahat gececek hem de doğumdan sonra cok fazla kilo problemi yaşamayacaksınız. Bunun icin evliliğinizin başında onlemlerinizi almalısınız.
Evlenince ister istemez vaktinizin buyuk bir kısmını eşiniz alacak. Evlilik suresi ilerledikce de sorumluluklarınız arttığı icin kendinize ayıracağınız vakit giderek kısalacak. Belli bir sure sonra bu sizi, eşinizi ve evliliğinizi olumsuz yonde etkileyebilir. Bu nedenle evliliğinizin başında eşinizle konuşarak kendinize ait zaman ve butce ayırın. Bununda buyuk bir kısmını formunuzu korumak icin kullanın.
Calışan bir bayansanız evlenince kendinize duzenli ve iyi bir program cıkartmanız gerekiyor. Bunu yapmazsanız, fast-food yemekler, haftanın beş gunu lokanta yemekleri, sağlıksız beslenme hayatı ve beraberinde getirdikleri!!! Sizi bekliyor demektir.
Beslenme konusunda bilinclenmeniz; ilerisi icin sizin, eşinizin, cocuğunuzun sağlığı icin cok onemli. Bu konuda bir diyetisyenden profesyonel yardım alabilirsiniz.
Unutmayın; sağlıklı ve dengeli beslenmeyi oğrenmek her yonden sağlığınızı cok olumlu etkileyeceği icin, stres, yaşam koşulları ile zamanla evlilik uzerine duşebilecek olan monotonluğu azaltabilirsiniz.
En onemlisi butun bunarlı eşinizle konuşup, uzlaşarak birlikte uyumlu bir aile ici beslenme sağlık programı cıkarabilirsiniz.
SONSUZ MUTLULUKLAR

https://nesrineris.com.tr/

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]