Bircoğumuza duygularımızı bastırmamız ve yok saymamız ya da istismar edici bir bicimde ifade etmemize olanak sağlanmıştır. Orneğin ofke duygusu ifade edildğinde ya cezalandırılmıştır ya da bastırıldığında ayıplanmıştır. Cunku ebeveynlerimize oğretilen de budur.Duyguların bastırılması kulturumuzde bağımlılıkların, istismarın, depresyonun ve hastalığın en temel sebeplarinden biridir.Bir diğer tutum da duyguların inkar edilmesidir. Cocuk tarafından duygu ifade edildiğinde ''hayır oyle hissetmiyorsun'' denir.Bu durumda cocuk kendi algılarına guvenmemeyi ve bastırmayı oğrenir.
Ebeveynlerimiz en temel modellerimizdir. Annemizin canı sıklıdığında durmadan yediğini, babamızın canı sıklıdığında ictiğini, ablamızın canı sıkıldığında sigara ictiğini gorerek buyuyorsak biz de buyuduğumuzde ve canımız sıkıldığında ve kendimizi kotu hissettiğimizde kendi duygularımızı uyuşturmak icin ailemizin kullandığı bu başetme stratejilerinden birini kullanmayı oğrenmiş oluruz.Boylece hayatımızdaki bağımlılıkların başlamasına kapı aralamış oluruz.
Toplumumuzun coğuna duyguları bastırmayı oğretmenin diğer bir yolu da ilac kullanmaktır.Kulturumuzde erkeklerin yaşadığı duyguları ifade etmeleri gostermeleri ayıplanmaktadır.Bu durum kulturumuzdeki coğu erkeğin ağlamakta ve kendi yasını ifade etmekte gucluk yaşamasına neden olmaktadır. Hatta onlar buyuduklerinde kendinden kucukleri ağladıklarında ayıplayıp ''erkekler ağlamaz '' demektedir.Bu durum genellikle kalp krizine ve inme riskine neden olur.
Hastalık veya rahatsızlık kavramı genellikle bastırılan duygularla alakalıdır. Kişi ofkesini tuttuğunda bu ofkeli enerjinin bir yere gitmesi gerekir.Bazı kişiler bunu ceneinde, bazı kişiler goğsunde bazısı ise karnında tutar.Ofkeli enerji aslında vucudun herhangi bir yerinde tutulabilir.Bu enerji serbest bırakılmazsa vucudun kendisine şiddet uygulamaya başlar ve hastalıklar ortaya cıkar.Bir hastalığınız varsa kendinize şu soruyu sorun'' hayatımın nesinden rahatsızım'' insanlar genellikle duygusal acılarını fiziksel acılarına aktarırlar,''midem ağrıyor'' demek ''incindim'' demekten daha kolaydır.
Coğu ailede duygular sağlıksız bir şekilde ifade edilmiştir.Ofke bağırarak ya da vurarak ifade edilir ve cocuğa kotu model olunur.Duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesinde ilk adım hislerimizi etiketlenmesini oğrenmektir.Coğu insan kendi bedenlerinde yaşadıkları yoğun duygusal tepkileri ifade etmede uygun sozcuğu bulmada cok zorlanır.Duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi insanın kendisini veya bir başka insanı yaralamadan, ofkeli , incinmiş, veya korkan enerjiyi bedenden atabilmektir. Yuruyuş yapmak, duş almak enerjiyi serbest bırakmaya neden olur. Bu duyguları bedenimizden attıktan sonra sevdiklerimizle olmak hem bizi hem de onları korur. Duyguların farkında olup onları bedenden atmanın en etkili yolu HİPNOTERAPİ'DİR.



[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]