Cozum odaklı terapi kısa surede etkili olabilen bir terapi yaklaşımıdır.Araştırma sonuclarına gore 5 seanslık psikoterapi oturumu sonucunda %83’lere varan iyileşme oranlarına sahiptir. Cozum odaklı terapi kısa surelidir, geleceğe odaklanır ve bireyin gecmişiyle cok fazla ilgilenmez.Bireyin guclu yonlerini ortaya cıkartarak bireye bu yonlerini nasıl kullandığını ya da kullanacağını fark ettirmeye calışır.Bu terapi yaklaşımı bireyin problemini cozmekten ziyade,bireyin kendi problemleri icin cozumler uretebilmesini amaclar. Cozum odaklı terapiyi Amerika’da ilk geliştirenler Steve de Shazer ve Insoo Kim Berg’dir.Bu terapistler e gore kimsenin problemsiz bir olamaz,ancak bu problemlerin planlanarak cozumlenebilmesi mumkundur.Shazer ve Berg, bireyin gecmişinde karşılaştığı benzer durumlarda ne yaptığını araştırarak gecmişte bireyin kullandığı ancak şu anda fark edemediği cozum yontemlerini hastalarına fark ettirmeye calışmışlardır. Cozum odaklı terapi işe kişinin hayatındaki farklı bir durumun ne olabileceğini keşfetmekten başlar.Problem hakkında soru sormak yerine hastaya terapiden en iyi beklentiniz diye sorar.Bu soruyla hastanın neyi başarmak istediğinden cok,neleri geride bırakmak istediğine yonelir.Bu yoneliş, hastanın gecmişinde problemleri nasıl cozduğunu ona fark ettirmek ve bu problemleri cozebilecek potansiyelin kendisinde varolduğunu hissettirmeyi hedefler.
3 temel soru cozum odaklı psikoterapilerin ana temellerini oluşturur:

1.Sizin bu terapiden maksimum (en fazla) beklentiniz nedir?

2.Eğer bu beklentiniz gercekleşirse gunluk yaşantınız nasıl olur?

3.Bu beklentilerinizin gercekleşmesine bugun icin katkıda bulunabilecek yaptığınız şeyler nelerdir?

Terapistin gorevi her bir hastanın bu 3 soruya verecek cevabının olduğuna emin olmak ve hastanın bu sorulara cevap vererek kendi probleminin cozumunu uretmesine yardımcı olabilmektir.
Temel Yaklaşımlar
Cozum odaklı terapide terapist hastayla yuruttuğu seanslarda hastanın soylediklerinden hareket ederek bazı varsayımlar oluşturur.Bu varsayımlara,terapi boyunca odaklanılarak hastanın neleri nasıl yaptığını fark eder ve kendi fark ettiği potansiyeli hastaya da fark ettirmeye calışır.Bu konudaki temel yaklaşımlar şunlardır :

1.Kacınılmaz ve değişmez olanı değiştirin :
Cozum odaklı terapistlerin yaptıkları araştırmalara gore hastaların terapiye gelmeden once de hayatlarında bir takım değişiklikler olmaktadır.Hasta yaşamında bu değişikleri başlatmamaktadır,ancak kendisi de bunların farkında değildir.Terapistin gorevi hastayla beraber bu değişimlere odaklanmak ve hastaya bu değişimlerin terapiye gelmeden oncede meydana geldiğinin fark edilmesini sağlamaktır.

2.Kucuk değişimler buyuk değişimlere neden olur:
Cozum odaklı terapiden gecen hastalarla yapılan calışmalarda hastanın hayatında bir kez bile meydana gelen bir değişikliğin kar topu gibi bir etkisi olmakta ve giderek buyuyerek etkisini gostermektedir.Hastanın yapabildikleri ve yapabilecekleri hakkında konuşmak onun gelecekte probleminin cozumu icin yapabileceği daha ileri boyuttaki sorumluluklara olumlu yonde hizmet edecektir.Onemli nokta hastanın ,problemin cozumu icin gereken hayatındaki değişikliğe nereden başlayacağını secmesidir.

3.Gecmiş değiştirilemez :
Cozum odaklı terapi bireyin gecmişinde başardığı işlere odaklanır, bireyin gecmişindeki travmaları araştırmaz.Bu terapi yaklaşımı bireyin şimdiye kadar olan yaşamını nasıl surdurduğunu ve karşılaştığı problem durumlarının nasıl ustesinden geldiğine odaklanarak bireyin gecmişteki kendi potansiyelini fark etmesine odaklanır.Bireyin gecmişini yeniden yaşatmayı hedef belirlemez.

4.İnsanlar problemlerinin cozumu icin gerekli kaynaklara sahiptirler :
Cozum odaklı terapistler hastalarına kendi problemleri icin yararlı olabilecek metodları fark ettirir ve onların karşılaştığı bu problemler karşısında kendi fark ettikleri cozum yontemlerini kullanmaları konusunda hastalarını uzmanlaştırmaya calışırlar. Terapistler, hastalarının problemleri icin etkili olabilecek cozum yollarını, hastaların hayatlarında gecirdikleri olumlu yaşantılardan cıkarabilecektir.Terapide,hastadan gecmişte yaşadığı olumlu yaşantıları anlatması istenir.Boylece hastanın getirdiği problemin cozumu yine hastanın aktardığı olumlu yaşantılardan cıkarıma dayandırılır ve bu durumda hastaya hissettirilir.

5.İnsanlar diğerlerinden etkilenirler:
Meteorolog olan Edward Lorenz’in ortaya cıkardığı ‘kelebek etkisi’ teoremine gore Cin’deki bir kelebeğin kanat cırpması Amerika’daki hava şartlarını etkilemektedir.Daha kompleks bir sisteme sahip olan insanda ise, kucuk değişimler farklı sonuclar uretebilmektedir.İnsanların cok farklı sosyal ilişkileri vardır.Bu sosyal ilişkilerdeki kucuk değişimler insanlarda farklı sonuclara neden olabilmektedir.Bu noktada cozum odaklı calışan terapistler hastanın sosyal yaşantısına da yonelirler.

[h=2]İstanbul Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]