Cocukluk cağı obesitesi 3 kat arttı[h=1]Cocuk obezitesi uc kat arttı[/h] Cocukluk obezitesinin ilerleyen yaşlarda kalp ve diyabet hastalığı gibi ciddi sorunlara neden olmaktadır, hormonların dengesiz calışmasına bağlı olarak gorulen kilo alımına dikkat edilmesi gerekir
BOLGELERE gore değişmekle birlikte cocukların yuzde 21'i fazla kilolu veya obez. Okul cağındaki her 10 cocuktan 2'sinde de aynı sorunla karşılaşılıyor. Cocukluk obezitesi ilerleyen yaşlarda kalp ve diyabet hastalığı, yuksek kolesterol, kan basıncı, kanser ve felc gibi ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor. Ozellikle cocuk obezitesinde hormonların dengesiz calışmasına bağlı olarak gorulen kilo alımının dikkatle incelenmesi gerektiğinin altını cizmek gerekli
Cocuk ve yetişkin obezitesi, ağırlıklı olarak aşırı yeme, dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanıyor. Cocuk obezitesini engellemek icin ailece doğru beslenme ve doğru yaşam tarzı hakkında bilgi edinip uygulamak gerekir. Araştırmalar cocukluk cağında obez olanların yuzde 60'ının yetişkinlik doneminde de obez olduğunu gosteriyor. Cocuk obezitesi 1970'lerle kıyaslandığında dunyada da yaklaşık 10 kat artmış durumda. Fazla yemek ve hareketsizliğe bağlı olarak gelişen cocukluk obezitesi klasik yontem olan hareketi arttırmak, doğru ve dengeli beslenmeyle ilgili ailelerin bilinclendirilmesiyle cozume ulaştırılabiliyor.”
COZUM YOLLARI
Obez cocuğu veya adolesanı olan her aile cocuğunu bir uzmana goturup yaşına uygun olan boy, kilo ve baş cevresi olcumlerini yaptırmalı, buyume ve gelişimlerini takip ettirmeli. Vucudun fazladan aldığı her 7 bin kalori, 1 kg yağ olarak depolanır. Cocuklarda gunluk kalori ihtiyacı ise cinsiyet, yaş ve hareket durumuna gore değişiklik gosteriyor. 3 yaşındaki bir cocuk icin gunluk kalori miktarı 1200 ve1300 kalori 'ken, ergenlik donemindeki erkek cocuğun ihtiyac duyduğu kalori miktarı 2 bin 500 ve 2 bin 800'e kadar cıkabiliyor.
Fruktoz ve nişasta bazlı şekerden uzak durmalı, ayrıca duşuk kalorili aclık diyeti, karbonhidratı duşuk, proteini yuksek diyet asla onermiyoruz. Cunku bu tip diyetler vucutta kas dokusunun kaybına neden oluyor ve cocuğun buyumesini, gelişimini durduruyor.
Onemli olan dengeli ve sağlıklı beslenme bicimini ailece uygulamaktır.oncelikle abur cubur ,şekerleme ,kraker vs kaldırıp” beyaz pirinc yerine bulgur, beyaz ekmek yerine kepek, cavdar ve tahıllı ekmek tuketilmesi gerekmektedir, “Kolalı icecekler ve hazır meyve suyu yerine meyve yenmeli. Kızartma ve fast food turu hazır yiyecekler yerine kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi bakliyatları tercih edilmeli. Şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, yoğurt, peynir ve ayran gibi besinlerin yarım yağlı olanlarının tuketilmesi ve bedensel aktiviteyi arttırmak bu konuda alınacak basit ama etkili onlemlerdir. Fruktoz şurubuyla tatlandırılan yiyecekler (cocukların sıkca tukettiği fruktoz şurubu ve nişasta bazlı şeker iceren hazır biskuvi, kek, şekerleme gibi besinler) yapay şekerden oluşuyor. Bu da pankreas uzerinde ilerleyen yaşlar icin olumsuz sonuclar doğuruyor. Bunlardan mutlaka kacınmalı” dedi.

[h=2]İzmir Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]