COCUKLARDA YEMEK SORUNLARI
Yemek yeme bircok ailede yaşanan en onemli sorunlarda biridir. Yemek oncesi başlayan tartışma, sofrada alevlenir ve genelde bu tartışmayı cocuk kazanır. Anne ve baba pes eder, cocuğun onundeki yemeği alır, yerine sevdiği başka bir yemeği koyar ve bu boyle devam eder gider.
Tanıdık bir hikaye değil mi?
Peki bunu değiştirmek icin neler yapılmalı?
Oncelikle cocuklar neden yemek yemez bunun cevabını bulmak lazım.
Anne babanın dikkatini cekmek istiyor olabilir.
Yemekten once abur cubur yemiş olabilir.
Acıkacak kadar fazla enerji harcamamış olabilir.
Diş cıkarıyor olabilir.
Dişlerinde curuk olabilir.
Yemek sonrası gaz problemi yaşadığı icin ya da kabız olduğu icin yemiyor olabilir.
Yemek icin anne babası tarafından fazla zorlanıyor olabilir. Bu, yemek yememe davranışını azaltmaz, aksine pekiştirir.
Titiz bir ailede yetişiyor ise, yemeği dokmekten cekindiği icin yemiyor olabilir.
Ailede cocuğa olumsuz ornek olacak biri olabilir. Anne ya da babadan biri yemek seciyorsa, cocuk da onu model alır.
Anne babasını yemek yemeyerek cezalandırıyor olabilir. Kardeş kıskanclığı, okul başarısızlığı gibi durumlarda cocuklar karşı davranış geliştirebilirler. Yemek yememe de bunlardan biridir.
Cocuğun tabağına cok yemek konuyor olabilir. Cocukların bizler kadar yemesi beklenmemelidir.
Anne babalara oneriler:
Oncelikle cocuğunuzu iyi tanıyın, sorunun cocuktan mı, yoksa sizden mi kaynaklandığını belirleyin.
Cocuğunuza sofra kurma ve kaldırmada gorev vererek, yemek yemeyi ozendirmeye calışın.
Yemeği hazırlarken mutfakta size yardımcı olmasına fırsat verin. Yaşına gore yemeği karıştırmak, ekmeği kesmek, salata yapmak gibi gorevler verebilirsiniz.
Kucuk ise mama sandalyesi ile, buyuk ise sizin gibi sandalyede oturarak yemek yemesini sağlayın.
Elinizde tabakla peşinden koşmayın. Yemediği zaman ilgilenmeyin, siz kendi yemeğinizi yiyin. O elbet bir sure sonra yemek icin istekli olacaktır.
Yemek istemediğinde, ya da yemeği beğenmediğinde ona yemesi icin başka şeyler hazırlamayın. ‘Bizim bugunku yemeğimiz bu, yemezsen ac kalırsın’ şeklinde bir acıklama yapın.
Bir ya da birkac gece ac kalan cocuk başka caresi olmadığını anlayınca yemek yiyecektir.
Anne babası olarak, cocuğun onunde yemekler ile ilgili olumsuz ifadeler kullanmayın.
Yemek tabağını renkli ve suslu hazırlamaya calışın. Oyun oynuyor gibi yemek yemek ona zevk verecektir.
Cocuğun porsiyonlarını sizinkinden daha az tutun. Sizin kadar yemesini beklemeyin.
Yemek yerken ‘Dokme, dikkatli ol, duzgun ye’ gibi ifadelerle onu uyarmayın. Bu onu yemekten soğutabilir. Dokerek yiyen bir cocuk ise sandalyesinin altına bir sofra bezi serin, yemeğini bitirince o bezi silkeleyin.
Yemek sırasında sergilediği doğru davranışları takdir edin.
Sevmediği bir yemeği yemesi icin zorlamak yerine, o yemeğin yanına sevdiği bir yemeği de ekleyin. Boylece daha rahat yiyecektir.
Evde belli bir yemek duzeni oluşturun. Her gun aynı saatte, tum aile bireylerinin yemeğe oturmasını sağlayın.
Yemekten once doyurucu başka yiyecekler yemesine fırsat vermeyin.
Kilo sağlık gostergesi değildir. Sağlıklı olması amacıyla cocuğunuza ihtiyacı olandan fazla yemek yedirmeyin.


[h=2]Ankara Cocuk Gelişim Uzmanı uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]