Yani cocuklar boğulma konusunda onemli bir risk grubunu oluşturuyor diyebiliriz. Tabii ki risk altında olanlar sadece cocuklar değil, yuzme konusunda deneyimli olan yetişkinler bile boğulabiliyor. Peki o zaman boğulmayı onlemek icin en iyi dik durma yontemi hangisiymiş, gelin bir bakalım.
Yapılan bir calışmada, suyun icindeyken acil bir durumda hemen sağduyulu duşunup ozel bir hareket tekniği uygulamak gerektiği soyleniyor.
Araştırmanın katılımcı grubu, deneyimli yuzuculerden oluşuyor ve hepsi de boğulma anında uygulayacakları teknikler hakkında bilgi sahibi. 21 kişiden oluşan bu grup, 'palet vuruşu', 'koşma', kurbağalama' ve 'eggbeater (yumurta cırpıcı/cırpma teli)' gibi suyun icindeki dik durma yontemlerini denemeye başlıyor.
Her yuzucu, her biri 3 dakika ile sınırlı olmak uzere bu dort yontemi arka arkaya uyguluyor. Cıkan sonuc ise oldukca şaşırtıcı.
Yuzuculerin hepsi suyun altındayken, oksijen tuplerinin doluluğundan, suyun altında urettikleri karbondioksit miktarından tutun, nabızlarına kadar her detay kontrol ediliyor. İlk olarak katılımcıların su altındaki zihinsel yapıları test edilmek isteniyor.
Bunun uzerine, suyun altına girdikten sonraki birinci dakikadan itibaren ekrana bazı ipucları yansıtılıyor. Sporculardan bunlara sozlu yanıt vermeleri ve sonra yuzuculerden bu dik durma tekniklerini uygulamaları isteniyor.
Yumurta cırpıcı (eggbeater), sadece kek yaparken yardımınıza koşmaz, suyun altındayken de sizi kurtarır.
Eggbeater (Yumurta cırpıcı) yontemi Yapılan araştırmada yuzuculerin performansından anlaşıldığı uzere, ilk olarak yumurta cırpıcı, ikinci olarak da dik kurbağalama yontemi hayat kurtarıcı oluyor. Koşma ve palet vuruşu ise ucuncu ve dorduncu duzeyde tercih edilebilecek yontemler olarak karşımıza cıkıyor. Aslına bakarsanız, boğulma esnasında coğu kişi, panikleyerek bedenini oradan oraya can havliyle savuruyor. İşte bu oldukca yanlıştır. Araştırmaya gore en onemli detay, sakinlik; zaten başta da bunu soyledik. Yani suyun icinde acil bir durumda paniklememek birinci kuraldır.
Denizde boğulmak; akıntı, girdap veya dalga gibi ciddi bir problem yoksa oyle kolay değildir. Can havliyle cok dengesiz hareketler yapmadığınız muddetce su sizi kaldırır.
Şimdi size bu araştırmada bahsedilen yontemlerin nasıl yapıldığını anlatalım. Oncelikle yumurta cırpıcı denilen hareket once iki kol ve bacağı aynı kondisyona (aynı anda hareket ettirecek şekilde gibi duşunebilirsiniz) getirerek başlanır. Suyun icinde oturur gibi bir poziyon alınıp, kollar iki yana doğru hafif dirsek kırarak acılır. Sonra ise eller, yumurta cırpar gibi cevrilir.
Bu esnada ayaklar da bisiklet surerken pedal cevirir gibi hareket ettirilir. Ancak burada tek fark, bacaklarınızı one doğru iter gibi değil, yana doğru yuvarlak cizer gibi cevirmeniz gerekiyor.
Tabii her iki bacak da aynı yone değil, farklı yone doğru; dışarıya, arkaya, one ve iceriye olacak şekilde hareket ettiriliyor. Bir onceki başlıkta verilen resimdeki gorselle bu anlattığım şeyleri birleştirince hareketin nasıl yapıldığını daha net anlayabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken yukarıda da belirttiğimiz gibi oldukca sakin olmanız gerekiyor.
Şimdi kurbağalama yontemini anlatalım; bu teknikte onemli olan şey, ayakların nasıl kullanıldığıdır. Ayakları dışarıya doğru bir kurbağanın zıplamaya hazırlandığı duruşu gibi acarak ittirmek gerekiyor. Kollar one doğru uzatılıp iki el capraz olacak şekilde ust uste konuluyor.
Kurbağalama stili Ardından ayaklar yana doğru genişce acılıyor ve sonra kapatılıyor. Bu teknik, boğulan birinin kıyıya hızlıca varmasına yardım eder. Ancak kafa suya batsa bile kafayı cıkarıp arada nefes almak ve sonra tekrar yuzmeye devam etmek gerekiyor. 
Palet vuruşu stili Palet vuruşunu ise serbest stil yuzme pozisyonunun teknik olanı gibi duşunun. Bu stilde yuzer gibi bir kondisyon alınır ve ayaklarda palet varmış gibi ayakları hafif kırarak suyu geri ittirmek gerekir. Bu bir nevi ayağı suya vurmak gibi diyebiliriz. Bu pozisyonda eller suyun icerisinde kucuk kucuk kulac atıyormuş gibi yapılabilir. 
Koşma pozisyonu ise cok fazla efor gerektiren zor bir pozisyon. Ayrıca bu hareket size hızlı bicimde yol aldırmaz. O nedenle boğulmayı onleyici olduğu duşunulmuyor. Kafanız suyun dışında olacak şekilde suda koşar gibi hızlıca kucuk kucuk ayağınızı cevirmeniz lazım. Bu ayak hareketini, kucuk ebatlardaki bir bisikletin uzerinde hızlıca pedal cevirmek gibi duşunebilirsiniz.
Koşma Tekniği Bir yandan eller de dışarıda koşan kişilerin yaptığı gibi one doğru kucuk kucuk donduruluyor. Aslında eller bir bakıma suyun icinde yumruk atar gibi cevriliyor da diyebiliriz. Tabii bunu yaparken, surekli nefes alıp vermek gerekiyor cunku o an nefes nefese kalma ihtimali cok yuksek. Peki aranızda bu teknikleri daha onceden biliyorum diyen var mı? Goruşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz. Kaynaklar: Frontiers, Uci Health, YouTube Gorsel Kaynakları: Active SG, Insinct Magazine, Health, The Telegraph, New Scientist, Dick's Sporting Goods Pro Tips