Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmeli
Abur cubur tuketimi onlenmeli
Televizyon alışkanlığı sınırlandırılmalı
Aileler sağlıklı beslenerek cocuklarına ornek olmalı
Cocuklarda obezite tedavi edilmeli
Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmeli
Obezitenin gelişiminde onemli rol oynayan etmenlerden birincisi, dengesiz beslenmedir. Yuksek kalorili ve fast food turu gıdaların cok sık tuketilmesi, hızlı yemek yeme, oğunler arasında uzun ya da kısa sureler olması, gece yatmadan once yemek yeme gibi alışkanlıklar, dengesiz beslenmeyi oluşturmaktadır. Obez cocukların beslenme oykulerinde; cok miktarda şeker, şekerli, yağlı ve hazır gıda tuketimi vardır. Obezitenin onlenmesinde birinci kural, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmek icin, yemek yeme şeklinin ve iceriğinin değiştirilmesi gerekmektedir.
Abur cubur tuketimi onlenmeli
Ozellikle abur cuburlar, recel, bal, yağ, ekmek, makarna, mantı gibi yağdan ve karbonhidrattan zengin gıdaların tuketiminin sınırlandırılması; hamburger, pizza, tost gibi hazır yiyeceklerin tamamen yasaklanması, bunların yerine taze meyve, sebze ve kuru baklagiller gibi posalı yiyeceklerin tuketilmesi, beslenme iceriğinin duzenlenmesi bakımından onemlidir. Cocuklar buyume cağında olduğu icin kısıtlı diyet uygulanması gelişimlerinde olumsuz etkiye neden olabilir. Burada yapılması gereken, buyumeyi sağlayacak yeterli kalori ve esansiyel besinleri iceren; protein karbonhidrat ve yağ iceriği bakımından dengeli olan diyetler uygulanmalıdır. Bu nedenle beslenme ve diyet uzmanları tarafından belirlenen bir diyet programı uygulanmalıdır.
Televizyon alışkanlığı sınırlandırılmalı
Gunumuzde cocukların televizyon ve bilgisayar başında gecirdiği sureler uzamaktadır. Bu surelerin gunluk 2 saat ile sınırlandırılması, fiziksel aktiviteyi artırmak icin cocukların yuruyuşe teşvik edilmesi, cocuğun kendi kendine giyinmesi, cantasını hazırlaması, odasını duzenlemesi gibi bireysel işlerin sağlanması; basketbol, tenis gibi ileri yaşlarda da onu aktif kılacak spor becerilerini geliştiren aktivitelere yonlendirilmesi gerekir.
Aileler sağlıklı beslenerek cocuklarına ornek olmalı
Cocukluk cağında obezitenin onlenmesi icin yaşa uygun diyet programlarının uygulanması cok onemlidir. Bunun yanında; tuketilen yiyeceklerin dengeli ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Televizyon ve bilgisayar karşısında yemek yeme alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekir. Oğunler arası atıştırmaların sınırlandırılmalı, gunluk aktivitelerin duzenlenerek cocuklar egzersiz yapmaya teşvik edilmeli, kilo kaybettikce cocuğa odul verilmeli ve ozguveni geliştirilmeli, sağlıklı beslenme ve aktivite konusunda aileler de cocukları icin model teşkil etmelidir.
Cocuklarda obezite tedavi edilmeli
Obez cocukların onemli bir kısmında altta yatan onemli bir sorun yoktur. Cocukluk cağı obezitesinde; besinlerden elde edilen enerjinin alımı ve bu enerjinin fiziksel aktivite ile harcanması arasında onemli bir dengesizlik bulunmaktadır. Cocuklarda obezitenin onlenmesi ve tedavisi; dengeli ve sağlıklı beslenmeyi sağlayacak yemek alışkanlıklarının kazanılması ve fiziksel aktivitelerin desteklenmesi ile sağlanabilir. Cocukluk cağında tedavi edilmeyen obezite; kalp, karaciğer hastalıklarının yanı sıra diyabet gibi endokrin hastalıklarının artmasına neden olarak, cocukların yaşamını tehdit etmektedir.

[h=2]Diyarbakır Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]