Turkiye'de cocuk obezitesi son 20 yılda 3 kat arttı.
Bolgelere gore değişmekle birlikte cocukların yuzde 21’i fazla kilolu veya obez. Okul cağındaki her 10 cocuktan 2’si ise obez.
Cocukluk obezitesi ilerleyen yaşlarda, kalp ve diyabet hastalığı, yuksek kolesterol ve kan basıncı, kanser ve felc gibi ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor. Ancak uzmanlar cocuklarda gorulen obezitenin her zaman aşırı yeme ve haraket eksikliğinden kaynaklanmadığına dikkat cekiyor.
ozellikle cocuk obezitesinde hormonların dengesiz calışmasına bağlı olarak gorulen kilo alımının dikkatle incelenmesi gereklidir“
Ancak topluma yayılan cocuk ve yetişkin obezitesi, ağırlıklı olarak aşırı yeme, dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanıyor. Cocuk obezitesini engellemek icin ailece doğru beslenme ve doğru yaşam tarzı hakkında bilgi edinip, uygulamak gerekli” Araştırmalar, cocukluk cağında obez olanların yuzde 60’ının yetişkinlik doneminde de obez olduğunu gosteriyor.

70’lerde inceydik
Obezitenin artışına paralel olarak gelişen cocuk obezitesi, 1970’lerle kıyaslandığında dunyada da yaklaşık 10 kat arttı. Fazla yemek ve hareketsizliğe bağlı olarak gelişen cocukluk obezitesi, klasik yontem olan haraketi arttırmak, doğru ve dengeli beslenmeyle ilgili ailelerin bilinclendirilmesiyle cozume ulaştırılabiliyor..
. mutlaka her aile cocuklarını, bir uzmana goturup yaşına uygun olan boy, kilo ve baş cevresi olcumlerini yaptırırıp buyume ve gelişimlerini takip ettirmeli.
Vucudun fazladan aldığı her 7 bin kalori, 1 kg yağ olarak depolanıyor. Cocuklarda gunluk kalori ihtiyacı ise cinsiyet, yaş ve hareket durumuna gore değişiklik gosteriyor. 3 yaşındaki bir cocuk icin gunluk kalori miktarı 1200-1300’ken, ergenlik donemindeki erkek cocuğun ihtiyac duyduğu kalori miktarı 2 bin 500-2 bin 800’e kadar cıkabiliyor.

Fruktoz ve nişasta bazlı şekerden uzak durmalı
“Cocukluk donemine obezite sorunu olan cocuklara, duşuk kalorili aclık diyeti, karbonhidratı duşuk, proteini yuksek diyet asla onermiyoruz. Cunku bu tip diyetler vucutta kas dokusunun kaybına neden oluyor ve cocuğun buyumesi, gelişimi duruyor. Onemli olan dengeli ve sağlıklı beslenme bicimini ailece uygulamak.”
“Cocukları obeziteden korumak icin, aileler de glisemik endeksi duşuk gıdalar tuketmeli. Beyaz pirinc yerine bulgur, beyaz ekmek yerine kepek, cavdar ve tahıllı ekmek tuketilmeli. Kolalı icecekler, hazır meyva suyu yerine, meyve yenmeli. Kızatma ve fast food turu hazır yiyecekler yerine, kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi bakliyatları tercih etmeli. Şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, yoğurt, peynir ve ayran gibi besinlerin duşuk yağlı olanlarının tuketilmesi ve bedensel aktiviteyi arttırmak, bu konuda alınacak basit ama etkili onlemler.”
“Fruktoz şurubuyla tatlandırılan yiyecekler (cocukların sıkca tukettiği fruktoz şurubu ve nişasta bazlı şeker iceren hazır biskuvi, kek, şekerleme gibi besinler) yapay şekerden oluşuyor. Bu da pankreas uzerinde ilerleyen yaşlar icin olumsuz sonuclar doğuruyor.”bunlardan mutlaka kacınmalıdır.

[h=2]İzmir Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]