Bugun'u mutlu yaşamakHic duşundunuz mu ?
Bugunumu yaşıyorsunuz ?
Pişmanlıklarla dolu gecmişinize mi takılıp kalmışsınız ?
Ya da guzel hayallerle dolu bir geleceği duşleyerek mi yaşıyorsunuz?
Gecmişimiz ve gecmişte yaşadıklarımız bizi biz yapan, bize değer ve anlam katan, duygu, duşunce ve yaşantılardır. Herbirimizin gecmişinde hatırladığında kendini iyi hissettiği anılar veya hic hatırlamak bile istemediği kotu yaşantılar vardır. Bazı kotu anılarımız vardır ki onları hatırlamak bile istemeyiz. Bazen de hatırlamakta zorlanırız,cunku unutmak isteriz onları.Bu anılarımızı sandıklara kapatıp sandıkları da kilitleriz. Oradan hic cıkmasınlar isteriz. Ama yaşam boyu o sandıkları kendi sırtımızda taşırız. Başka bir deyişle gecmişimizde cozmeden, cozumlemeden bıraktığımız yaşantılar ve olaylar bizim ustumuzde hep bir yuk, hep bir ağırlıktır. Gecmişimizde yaşadıklarımızı cozumlemek, sebep-sonuc ilişkilerini tekrar ele almak, gecmişimizle, yaşadıklarımızla, kendimizle barışmak bizi daha rahat,daha hafiflemiş ve daha huzurlu yapacaktır.
Araştırmalar, insanların gecmişine yonelik olumsuz deneyim ve yaşantılarını olumlu yaşantılara oranla daha sık hatırladıklarını ortaya koyuyor. Orneğin genelde başarılar yerine başarısızlıklar hatırlanıyor. Psikologların tanımladığı altı temel evrensel duygu var: ofke, korku, nefret, haz, şaşkınlık ve uzuntu. Farkındaysanız bu evrensel duygulardan sadece bir tanesi olumlu ve diğerlerinin hepsi olumsuz. Buda bize gecmişimizle ilgili, yaşadıklarımızla ilgili, kotu olan şeylerden haberdar olmanın, yaşananların farkında olmanın ne kadar onemli olduğunu gosteriyor.
Unutmayın ki; gecmişi ile hesaplaşmasını tamamlayamayanlar, kendilerine guzel ve mutlu bir gelecek hazırlayamazlar.
Peki mutluluk nedir? Hic duşundunuz mu?
Mutluluk; mutlu olmaktan cok memnun ve tatmin olmayı iceriyor. İnsanın derinlik ve icgoru sahibi olmasıyla ilişkili. Anlamlı bir hayat yaşamayı, zamanı,yeteneklerimizi ve potansiyelimizi iyi kullanmayı, kendi şectiğimiz hedefleri takip etmeyi iceriyor.
Mutluluk acıyı yaşamaktan kacınmak değil, tam tersine mutlu olabilmek icin olumsuz duygularla ve gecmişimizle yuzleşmemiz gerekiyor. Olumsuz duyguların altında ezilmeden, hayatla daha guclu mucadele etme yolculuğu belki de mutluluk.
Bugun,şimdi,burada mutlu isek kendimize mutlu bir gelecek hazırlayabiliriz. Bugun, şimdi mutlu olmayanların mutlu bir gelecek hayali kurmaları gercekci değildir.
‘’Eğer kilo verirsem.....’’, ‘’eğer bir sevgili bulursam...’’, ‘’eğer iş bulursam...’’, ‘’eğer araba alırsam....’’ gibi duşuncelerle mutluluğu ceşitli koşullara endekslemek bize hicbir zaman mutluluk getirmeyecektir. Mutluluk getirecek bu koşullara ulaşmak coğu zaman mumkun olmadığı gibi, bu koşullara ulaşsak bile vereceği hazlar kısa sureli olup, eski ruh halimize donmemiz kacınılmazdır. Orneğin, ilk zamanlarda bize cok zevk veren yeni bir araba, ev ya da sevgili zamanla cazibelerini kaybederler.
Esas olan kişinin ozgun yetenek ve potansiyellerini kullanarak ve kendini geliştirerek mutluluğu ve mukemmelliği aramasıdır. Bu arayış mutluluğu zevk ve huzurun otesine taşıyan, kişisel gelişimi de kapsayan bir anlayış. Bu mutluluk arayışı ve anlayışı, hedonistik bir mutluluktan cok daha doyurucu ve anlamlıdır.
Kişilik ozelliklerimiz ve hayata bakış acımız mutluluğumuzu etkileyen en onemli faktorler. Herkesin sandığı gibi mutluluk yaş, cinsiyet, etnik koken, gelir duzeyi ile cok ilgili degildir. Bunlardan cok kişilik ozelliklerimiz ve onun sebep olduğu hayata bakış acımız onemli bir faktordur mutluluk arayışında. Nevrotik (asabi,gergin,hassas) bir insanla, dışa donuk,sosyal,kendi ile barışık bir insanın olaylara vereceği tepkileri ya da hayatı algılayışlarını karşılaştıracak olursak: nevrotik kişiliktekiler daha hızlı olumsuz tepki vererek durumlarla ve hayatla baş etmekte zorlanırlar.
Diğer insanlarda surekli şikayet eden ve endişelenen bir tarzı olan bu kişilerden uzaklaşma eğilimi gosterir. Diğer yandan diğer kişilik yapısındaki insan hayatla ve olaylarla daha guclu başa cıkma mekanizmalarına sahiptir. Sakin, huzurlu ve sosyal ilişkileri kuvvetlidir. İnsanlarla yakın ilişkiler kurması ve mutlu olması daha kolay ve olasıdır.
Şimdi kendimize sormamız gereken esas soru şu; bugun, şimdi mutlumuyum ?
Eğer ki bu soruya ictenlikle EVET cevabını veremiyorsanız, kendiniz icin birşeyler yapın.

[h=2]İzmir Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]