Medipol Mega Universite Hastanesi İc Hastalıkları Uzmanı Dr. Betul Mercan, D vitamini eksikliğinin ve fazlalığının psikolojik ile fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra kas-kemik ağrılarına da neden olabileceğine dikkati cekti. Mercan, yaptığı acıklamada, vucutta onemli rol oynayan D vitaminine ilişkin uyarıda bulundu.
D vitamininin buyuk olcude guneş ışınları etkisi ile deriden sentezlendiğine dikkat ceken Dr. Mercan, ''D vitamini aynı zamanda vucudumuzda onemli rolu olan bir oncul hormondur. Vucutta kemik mineralizasyonu, kalsiyum-fosfor dengesinin duzenlenmesi başta olmak uzere pek cok metabolik-biyolojik olayda rol oynar. D vitamininin bircok rahatsızlıkla ilişkisi vardır. Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamini duzeyinin kemik sağlığı dışında kolon, prostat, meme gibi bazı kanserler, tuberkuloz, hepatit gibi enfeksiyon hastalıkları, koroner kalp, hipertansiyon gibi kardiyovaskuler hastalıklar ile diyabet, alerji ve alerjik astım,bazı psikiyatrik ve uyku bozuklukları ile ilişkili olduğunu gosterdi'' dedi.
''D vitamini eksikliğinde ve fazlalığında tum vucudu etkiliyor''
D vitamini eksikliğinde ve fazlalığında vucudun tum sistemlerinin etkileneceğini belirten Dr. Mercan, "Vitamin eksikliğinde ozellikle genel vucut ağrısı,surekli enerjisiz ve yorgun hissetme, yurumekte zorlanma, baş ağrısı, değişken ruh hali, uykusuzluk, aşırı terleme, surekli uşume, kilo vermekte zorluk gibi şikayetlere sık rastlanır. Fazlalığında ise kalsiyum dengesi bozulacağından hiperkalsemi dediğimiz kalsiyum fazlalığına bağlı yan etkiler ortaya cıkar. Kusma, kabızlık, iştahsızlık, cok su icme, sık idrar cıkma, halsizlik, ağız kuruluğu, ateş olabilir. Ciltte kaşıntı, baş ağrısı, ceşitli psikolojik bozukluklar, aritmi, hipertansiyon, kas-kemik ağrısı, uzun kemiklerde yumuşak doku ve organlarda kalsiyum birikimlerine yol acabilir'' şeklinde konuştu.
''Cocuklarda da ağrıya neden oluyor''
Dr. Mercan, D vitamini eksikliğinin hem cocuklarda hem de yetişkinlerde kas-kemik ağrılarına neden olacağını belirterek şu değerlendirmede bulundu: ''D vitamini eksikliği cocuklarda rikets dediğimiz raşitizm, erişkinlerde ise osteomalazi dediğimiz klinik tabloya neden oluyor. Osteomalazide en belirgin yakınma; pelvisomurga ve kostaları (kaburgalar) iceren yaygın ağrıdır. Bu ağrı genellikle belden başlayıp, pelvis, kalca, uyluk, sırt ve kostalara yayılır. Kemik yapısının incelmesi sonucu fizik muayenede bacaklarda, goğus on kısmında, sırtta spinoz cıkıntılar uzerinde, pelvis ve kostalarda derin palpasyon ile yani dokunmayla hassasiyet ve ağrı ortaya cıkabilir. Yetişkinlerde gorulen osteomalazinin diğer bir klinik bulgusu yurume gucluğune neden olan ust bacak kas gucsuzluğudur ki yurume bozukluğuna sebep olur.Hastalar kollarını kullanmadan sandalyeden kalkmakta, merdiven inip cıkmakta ve yurumekte gucluk cekerler.Daha ağır osteomalazide ilk belirti kırık olabilir''.
''Koruyucu kremsiz guneşlenin''
D vitamini eksikliğinin en onemli nedeninin yeterli guneş ışığı alamamak olduğuna işaret eden Dr. Mercan, ''Cunku guneş ışığına doğrudan ve yeterince maruz kalan bir deride vucutta ihtiyac duyulan D vitamininin tamamı karşılanabilir. Kışın guneşten alınacak D vitamin oranı duşeceğinden yazın etkili şekilde yararlanmalıyız. Yazın 11.00-15.00 saatleri arası 30 dakikayı gecmeyecek şekilde vucudun geniş bir yuzeyinin guneş ışığı ile direkt teması yeterli. Kıyafet, cam, perde gibi guneş ışığı etkisini azaltacağından ve guneş kremi kullanımı D vitamini emilimini engelleyeceğinden onerilmez. Gunumuz şartlarında kapalı alanda calışan ve bu alanlarda uzun vakit geciren insanlar yeterli guneş ışığı alamıyor. Gebe olanlar ve obezite hastalarının da durumlarından dolayı D vitamini ihtiyacı artıyor. Bunun yanı sıra koyu renk cilde sahip bireyler ve yaşlılarda ise cilt yapısından dolayı D vitamini eksikliği oldukca sık goruluyor. Gunluk D vitamini gereksinimi guneş ışınlarından alınması esastır. Ancak besinsel olarak da bir miktar karşılanabilir. D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklarda, karaciğer ve yumurta sarısında, maydanoz, brokoli, sut ve sut urunlerinde bulunur. Ancak bu yeterli değilse ilac olarak desteklenmesi onerilir'' diye konuştu.