Ramazan ayında sindirim sisteminde ve metabolizmada yaşanan değişiklikler uzmanların araştırmalarına gore bağışlık sistemini guclendiriyor. Diyetisyen Tuba Odubek, Ramazan ayında vucut icin bir tatil ayı olduğunu ifade ederek, “Sağlıklı bir insanda normal bir mide 200-250 gramlık yemeğin sindiriminde ilk aşamayı 3-4 saat icinde kolayca gercekleştirebilir. 2 katı yani 400-500 gram yemek yenirse sindirim zorlaşır. Fazla gelen besin depolanmaya gonderilir.
Kalp de sindirim olayı icin haddinden fazla calışmaya zorlanır. Normalden 4-5 kat fazla calışır. Butun bu yoğun iş yuku vucutta stresi artırır. Sonuc hazımsızlık, şişkinlik, artmış yağ kutlesi ve mutsuzluk. İşte Ramazan ayı da butun sene boyunca boyle zorlanan bir vucut icin bir tatil zamanı doğurur. Gercekten 11 ayın sultanı kelimesi boşa değil” dedi.
Biyolojik ve fizyolojik sağlığımız icin oruc tutmanın bircok faydası olduğunu ifade eden Odubek, “Araştırmalara gore ac kalma suresi kok hucrelerindeki bir bolgeyi aktif hale getirerek bağışıklık sisteminin kendini yenilemesini sağlıyor. Bağışıklık mekanizmasında yeni akyuvarlar oluşuyor. Geri kalan 11 ay boyunca gundelik hayatta normalde cok yoğun kalori alıyoruz.
Vucudumuz herhangi bir enfeksiyonla ya da hastalıkla savaşmak yerine bu gıdaların kalorisini yakmaya, depolamaya uğraştığından olması gereken gorevlerini yerine tam getiremiyor. İşte oruc tutarken bu olay tam tersi oluyor. Vucut yaşamak icin gerekli olan daha onemli gorevlere vakit bulabiliyor. Organlarımız tam kapasiteye cıkıyor. Enfeksiyonlarla savaşması ve hastalıklardan iyileşmesi de boylelikle daha kolay oluyor. Tabi iftarda aşırı gıda tuketerek yuklenirsek boyle bir etkiyi gormek yerine artan kalp calışması ile yorulan mide ve bağırsaklar bizi hazımsızlığa ve metabolik hastalıklara surukler. Vucudu yormamak icin iftarda olculu ve yavaş yemekte fayda var” diye konuştu.
Ramazan ayının ikici yarısı ise tam bir arınma etkisinde olduğunu ifade eden Odubek, acıklamalarına şoyle devam etti:
“Kalın barsak, bobrek ve deri toksinlerden temizlenmeye başlıyor. Detoks etkisiyle organlarımız yenileniyor. Tek eksiğimiz zaman darlığından dolayı suyu icememek oluyor. Onu da iftardan şafak sokene kadar tamamlayabildikten sonra yeniden kurulmuş, bakımı yapılmış sağlıklı bir vucutla ramazan ayından cıkmış oluyoruz.”